过敏性鼻炎高发季节到了，四个方法来预防 _方法来

生活中有很多的朋友在春季都会被疾病缠身，尤其是过敏性疾病哦。如今清明要到了，正是过敏性鼻炎高发的季节，那你知道要怎么去预防吗?其实预防的方式有不少，可以跟着小编来学学哦，以下的方法都可以避免过敏性鼻炎的出现哦，如果说你是否易感人群，那就来学学。

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第一：注意劳逸结合
其实在春季可以说是各种细菌病毒最为活跃的，因此要疾病的预防，那么免疫力尤为重要哦。据了解想要预防过敏性鼻炎，那就要劳逸结合哦，不要过度的劳累哦。
第二：高峰期少外出
春季被过敏性鼻炎缠身的，多数都是因为花粉造成的，所以在花粉掉落的时候最好是少出门哦，尤其是傍晚哦，据说傍晚时风力比较小，所以花粉一般都是在 2 米以下，是我们接触花粉浓度最高的时间段，很容易就会中招的。

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【过敏性鼻炎高发季节到了，四个方法来预防】第三：清洗鼻腔
如何预防过敏性鼻炎呢?建议要多注意鼻腔的卫生哦，要知道花粉或者是灰尘都容易在鼻腔内堆积，从而导致过敏的出现哦，所以外出后回家不仅仅要洗手哦，建议也清洗清洗鼻腔哦。
第四：锻炼
过敏性鼻炎在春季是常见疾病，想要预防还是要提高自身的免疫力哦，运动是增加免疫力最好的手段哦，所以在春季要坚持去锻炼哦，比如说跳舞或者是瑜伽还是跑步等等哦，总之运动就可以帮助减少疾病的风险哦，而且不仅仅是过敏性鼻炎哦，对于感冒等也有预防的效果。