三文鱼的功效与作用，护肤改善心血管 _功效

喜欢吃鱼的朋友是否经常吃三文鱼呢?据说三文鱼是可以生吃的，不少的人都会吃。那你知道三文鱼有何功效与作用呢?我们都知道三文鱼的营养价值很高，有不少的营养素，而这些都对身体有好处哦，那下面就跟着一起去了解了解三文鱼吧。

文章插图
第一：保护心血管
据说经常吃三文鱼可以让心血管更健康哦，因为三文鱼中含有Omega-3脂肪酸，这种营养素是可以帮助阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏和血管特别有益，还能帮助改善心血管疾病各项代谢指标。
【三文鱼的功效与作用，护肤改善心血管】第二：提高记忆力
如果说你记忆力不好，总是忘东忘西的，那三文鱼可以适当的吃吃哦。三文鱼中含有dha这是不饱和脂肪酸，有数据显示，这可以帮助提高认知能力和降低脑疾病的发生有所帮助。此外，三文鱼中富含的维生素D也是重要的补脑营养元素。多吃三文鱼可以变得头脑更机灵哦!

文章插图
第三：护肤
其实多数的女性都想要护肤，那建议不要选择护肤品，可以选择吃三文鱼哦。这种鱼肉中含有Omega-3 ，这种物质是可以促进胶原蛋白的生成哦，而且还可以帮助淡化斑点哦，让肌肤更显年轻哦，所以爱美的朋友一定不要错过三文鱼哦。
第四：抗癌
日常适当摄入Omega-3 ，已被证实对于有助于预防血癌、多发性骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。此外，而三文鱼含有极丰富的维生素D和硒，这两种元素都有利于预防一些特定种类的癌症。