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大姨妈|“大姨妈”来临，是女性减肥好时机，4种食物或能助你轻松瘦下来

大姨妈蔓越莓

大姨妈|“大姨妈”来临，是女性减肥好时机，4种食物或能助你轻松瘦下来

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【大姨妈|“大姨妈”来临，是女性减肥好时机，4种食物或能助你轻松瘦下来】大姨妈|“大姨妈”来临，是女性减肥好时机，4种食物或能助你轻松瘦下来

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大姨妈|“大姨妈”来临，是女性减肥好时机，4种食物或能助你轻松瘦下来

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很多女性嘴上说着减肥 ， 却不知道自己硬生生错过了减肥的好时间 。 研究发现：每个月大姨妈造访的日子 ， 就是减肥的黄金时期 。 不过很多女人性有痛经的毛病 ， 所以经期对她们而言 ， 好似在渡劫一般 。

相较而言 ， 女性在经期的时候 ， 身体的代谢能力更强 ， 比平时提高几倍 。 如此一来 ， 只要掌握好方法 ， 并且抓住这个黄金期 ， 想要掉秤不是梦想 。 当然 ， 一切要以健康为前提 ， 若是在经期特别不舒服 ， 那就打消减肥的念头 。
说到这里 ， 很多女性已经迫不及待 ， 想要知道如何减肥 。 其实经期减肥 ， 最主要的还是饮食 ， 因为这个时间段比较特殊 ， 女性的身体相对比较虚弱 ， 若是采取其他方式 ， 很可能适得其反 。

经期多吃这些食物 ， 可以促进身体代谢 ， 或能助你轻松瘦身
1、蔓越莓
在所有的水果中 ， 蔓越莓排在第一位推荐给女性朋友 ， 因为它的营养价值太高 ， 对于女性实在太友好 。 里面含有丰富的花青素成分 ， 能够使女性的皮肤更显白皙和健康 。
最重要的是 ， 蔓越莓中含有的有益物质 ， 对女性私处健康很有保证 。 研究发现：蔓越莓能够降低人体感染 ， 有效预防女性泌尿道感染 ， 尤其是在经期 ， 可以促进女性宫内代谢 ， 把身体的废物和毒素都排出来 。


2、紫菜
都说经期在排毒 ， 但是月经量过大的话 ， 很容易造成贫血 ， 所以补血也要安排到位 。 紫菜中的铁元素很丰富 ， 恰好可以起到补血的效果 ， 能够改善身体的血液循环能力 。
另外 ， 紫菜中的微量元素 ， 以及矿物质成分特别多 ， 能够加速体内脂肪的代谢 。 即便不是月经期 ， 经常喝紫菜汤 ， 也能有如此效果 。

3、杂粮
经期一定要多吃粗粮 ， 里面含有丰富的高纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助经期排毒 。 很多女性在经期会出现疲倦、暴躁的问题 ， 多吃杂粮的话 ， 可以增加血液中的镁元素 ， 从而起到镇静 ， 以及调理经期的作用 。
经期的忌口还是比较多的 ， 最起码冰的、凉的 ， 以及寒凉性的水果都不能食用 。 如此一来 ， 不如换着花样改善生活 ， 杂粮的种类丰富 ， 就算经期每天都做一种 ， 也不用担心重样 。

4、红豆
中医记载：红豆有补气益血的效果 ， 能够改善女性气血不足引起的多种问题 。 特殊时期 ， 自然要加倍呵护 ， 坚持在经期喝红豆水 ， 或者红豆粥 ， 效果特别明显 。
不仅能够起到祛湿的目的 ， 而且还能促进宫内血液循环 ， 减少身体内的垃圾、油脂 。 时间久了 ， 体内的废旧的垃圾都被排出来 ， 气色自然会变得更好 。 重要的是 ， 体重慢慢降下来 ， 身材也比之前有型 。

写在最后：经期不要再躺平 ， 多做一些营养丰富 ， 同时又能减肥塑型的美食 ， 想想都觉得开心 。 对了 ， 没事可以多拍拍两侧的腰部 ， 也能促进腰部脂肪代谢 。


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