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练习瑜伽的基本好处有哪些 ？ 练瑜伽的好处


练习瑜伽的基本好处有哪些 ？ 练瑜伽的好处

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练瑜伽的好处(练瑜伽的基本好处是什么？)
练瑜伽有什么好处？

实际上
练习瑜伽有很多好处 。
但只有坚持的人才知道 。
那些没有坚持下来的 。
完全感觉不到 。

所以 ， 如果你想练习瑜伽
一定要问练了5 -10年瑜伽的人 。
因为只要看着它们
你知道你为什么练瑜伽 。
一、瑜伽一年的好处

1.体重越来越轻 ， 体态越来越好 。
【练习瑜伽的基本好处有哪些 ？ 练瑜伽的好处】
2.不知不觉发现感冒次数越来越少 ， 之前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了 。
3.人越来越自信 ， 走路都带风 。
4.僵硬的身体变得越来越灵活 。
5.睡眠质量好 。真的很难睡 ， 也影响第二天上班 。
二 。瑜伽的好处2-3年

1.马甲线是不经意间出现的 。
2.身材越来越前后 。走在人群中永远是最直的一个 。
3.工作效率越来越高 。瑜伽会给你更多的精力去做其他事情 。
4.焦虑少 ， 生活节奏的信息资源网络太快 ， 瑜伽可以很好的平衡 。

5.不知不觉发现自己的皮肤越来越光滑 ， 气色越来越好 。
6.安心的活在当下 ， 不要像以前那样动不动就生气发脾气 。
7.解锁更多姿势 ， 包括倒立、劈叉等 。这是我以前想都没想过的 。
三 。瑜伽的好处5-10年

1.超级自律 ， 瑜伽对你来说是生活的一部分 。
2.你可以做各种高难度的体式 ， 但你更专注于控制你的呼吸和心脏 。可以轻松进入修行状态 ， 集中意志 ， 身心清净 。
3.自控能力越来越强 ， 内心更强大 。面对任何问题 ， 你都能坦然 ， 乐观 ， 积极 。

4.我爱上了自己的身体 ， 也越来越了解自己的身体 ， 身心合一 。
5.身体充满活力和能量 。无论是身材还是气质 ， 看起来都比同龄人更年轻 ， 更优雅 ， 更有魅力 。
6.如果有什么亚健康问题 ， 基本可以自己解决 ， 也可以帮助家人 。


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