练腹肌的好处和坏处是什么？ _功效

我们都知道健康的身体才是最重要的，因此有的人为了能够保持身体健康，同时为了让自己的身材更加完美，便会选择去健身房健身。对于一些男性来说，他们更喜欢去健身房锻炼腹肌，这样看起来会非常的雄壮。那么问题来了，男人们锻炼自己的腹肌好处有哪些，害处又有哪些呢?

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练腹肌可有效预防和改善便秘
由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。
练腹肌帮助强化和锻炼意志力
练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常练腹肌或健身的人意志力绝对也比一般人强。

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练腹肌可以助益生理功能
练腹肌不仅仅只有健美瘦身作用，还有，腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。
另外，女性经常锻炼腹肌，还可加强分娩时的产力，利于顺产哦。
练腹肌能够帮助增强腰劲
练腹肌除我们熟悉的帮助男性塑形外，还有助增强腰劲。中医认为腰为肾之府，腰好肾才好，所以腹肌锻炼对提升男性性能力和性技巧都有积极的作用。

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练腹肌对身体有坏处吗
腹肌练习一般是不会有什么坏处的，只是可能有些人在做腹肌的时候出现一些腰背酸痛的情况。这可能是两方面造成的，一个是你动作做的不标准，另一方面可能是做的太多，腰背自然受不了了。
【练腹肌的好处和坏处是什么？】另外，建议未成年人不要过早做腹肌锻炼，尤其是不要进行长时间的负重练习，这样会对身高有不利影响，可以配合腹肌练习进行拉伸运动这样对身高成长有利的。