现在的生活节奏越来越快，导致很多人经常感觉身体疲惫 。长期疲劳会导致各种身体疾病，所以缓解疲劳非常重要 。所以工作的压力很大，今天要不要去怎么缓解疲劳?边肖会教你六个解决怎么缓解疲劳.问题的方法如果你经常觉得累，试试这六个方法 。
怎么缓解疲劳
缓解疲劳的方法一：伸懒腰
站起来拉伸，会使全身的肌肉强烈收缩，同时增加全身的血液循环，使人摆脱疲劳，大脑得到更多的供血 。
怎么缓解疲劳
缓解疲劳的方法二：打哈欠或深呼吸
工作时间长了，效率降低了，可以站起来，张嘴，打哈欠 。这相当于深呼吸，可以吸进大量氧气，排出二氧化碳，有助于促进脑细胞重新活跃起来 。或者，直接深呼吸，也能有同样的效果！
缓解疲劳的方法三：热敷
将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在额头、眼睛和额头后部 。可以同时涂，也可以交替涂几次，每次持续2 ~ 3分钟 。可以提神醒脑，提高视力，振奋精神，缓解疲劳，提高反应和思维能力 。
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缓解疲劳的方法四：挺胸弯腰
双脚分开站直，挺胸，然后深呼吸，再呼气，向前弯腰 。这样重复十几次，每天2 ~ 3次 。不仅能促进全身血液循环，放松颈、肩、腰、背肌肉，缓解疲劳，还能增强肺活量 。
缓解疲劳的方法五：洗澡
洗热水澡可以促进全身的血液循环，放松关节肌肉，增强交感神经的兴奋性 。
缓解疲劳的方法六：伸展背肌
前后左右摆动手臂，或者耸耸肩等 。每次3到4分钟，可以加快全身血液循环，消除长时间坐着带来的背部肌肉酸痛 。另外，也可以两个人一起做 。两人背靠背，两人手挽手，一方会慢慢俯向另一方，然后另一方也会如此，重复多次，都有助于缓解疲劳症状 。
【工作压力大怎么缓解疲劳？】现在人们承受着来自各方面的压力，所以身体经常会感到疲劳 。然而，长期的身体疲劳会降低他们的抵抗力，很容易因为过度劳累而摔倒，所以很多人想了解怎么缓解疲劳.边肖的这篇文章可以帮助你 。相信在边肖读完这篇文章后，你会知道当你身体疲劳时如何缓解疲劳 。
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