准妈妈不要被食物愚弄 _孕妇

简介：饮水过多，可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇缺铁性贫血，给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。

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准妈妈们有没有注意到你今天吃了哪些对胎儿不好的食物？但是有些准妈妈很注意自己吃的东西，却不知道什么对胎儿好，什么对胎儿有害，所以总是在不经意间伤害宝宝。
对于准妈妈来说，不一定要在每一餐中寻求营养平衡，而是要在24小时内寻求食物量的平衡。多吃各种食物，才能真正做到营养均衡。
喜欢喝茶喝咖啡的准妈妈要注意了。怀孕前三个月，每天喝三杯以上的咖啡或茶，流产几率会增加一倍。因为茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以加快胎儿的心跳和新陈代谢，所以对胎儿有不良影响。咖啡因还会降低母体血液流入子宫的速度，从而减少血液中供给胎儿的氧气和营养物质的量，影响胎儿的发育。
此外，由于咖啡因的利尿作用，对于已经尿频的准妈妈来说更加不方便，还会造成尿液中钙的流失。喝太多茶水会使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，会导致孕妇缺铁性贫血，给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。最值得注意的是，胎儿的肝脏还未发育成熟，无法快速代谢咖啡因。所以准妈妈要注意茶、咖啡、可乐、巧克力的摄入。
注意不要喝绿茶。绿茶含有天然抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒。是日常生活中的健康饮品。但对胎儿来说，是毒药。因为绿茶中含有可以阻止新血管增生的成分，可以杀死快速生长的异常癌细胞。对于准妈妈来说，这是身体进行新血管增生生宝宝的时候。如果此时喝绿茶，会对胎儿的生长发育产生不利影响。
简介：饮水过多，可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇缺铁性贫血，给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。

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很多准妈妈可能不会轻易一下子放弃自己的习惯。特别是一些地区的人们有喝浓茶的习惯。据我所知，广东潮汕地区就是这样一个地方。然后我们就可以减少茶或者咖啡的用量，冲出来的茶和咖啡浓度就不会那么高了。买饮料要注意标签，不要买任何含有咖啡因的。尽量喝不含咖啡因的凉茶，尽量用牛奶、果汁、白开水取代茶和咖啡的主导地位。
而吃双倍量的食物，孕妇会发胖，产后堆积在手臂和腿上的脂肪不易清除。因此，在怀孕期间，孕妇应避免食用以下食物，因为这些营养价值低的垃圾食品是母亲和胎儿肥胖的罪魁祸首。
1.任何甜味剂，包括白糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜3354，含糖量都很高，最容易促进肥胖。而且大量糖分的摄入也会影响牙齿的健康。少量的天然砂糖可以用来调味。
2.糖果和巧克力——糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们所含的大量糖分都不利于健康。建议怀孕后少量食用。
简介：过多饮用茶水，可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促进孕妇缺铁性贫血，从而对胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。

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3.可乐和人工添加的甜汁饮料3354这些饮料中含有的食品添加剂对胎儿健康有不良影响，对孕妇本身也不好。大量的糖精只会让人越来越胖。
4.水果罐头——含有大量防腐剂。不要因为贪图方便，就买很多水果罐头存放。虽然水果对胎儿有好处，但是不要忽悠水果罐头里的防腐剂。
5.人造黄油——含有色素和添加剂。其营养含量不高，容易产生饱腹感，影响其他营养成分的吸收。建议不要吃。
6.冰淇淋和冰冻果汁3354热量高，含有各种添加剂(色素、糖精等。)，所以少吃点。医学上寒性食物摄入过多会伤脾胃，影响营养的吸收，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且过多的冷刺激还会降低口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力，诱发上呼吸道感染。另外，寒性食物的刺激也会引起胎儿躁动，所以孕期一定要控制寒性食物。
7.腌制品——虽然人们都在说腌制品中的亚硝酸盐有致癌作用，但是酸菜和腌萝卜以其特有的风味成为了很多女性最爱的“食友” 。尤其是一些孕早期的孕妇爱吃。因为酸菜终于可以帮她吊起胃口吃点东西了。不过这种食物不宜多吃，只能调节口味。
简介：过多饮用茶水，可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促进孕妇缺铁性贫血，从而对胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。