春季的天气是属于多雨的，所以不少的人都容易湿气缠身，肠胃受伤哦 。而健脾祛湿成为春季养生的重点哦 。那你知道吃什么能够健脾祛湿呢?其实不少的食物都可以做到哦，那下面就简单的推荐几款食物，有兴趣的可以来瞧瞧哦 。
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【春季吃什么可以健脾祛湿，试试这四种食物】第一：薏米
其实见到祛湿的食物，薏米可以说是公认的 。薏米能够利水消肿、健脾祛湿、清热排脓 。需要注意的是，生薏米味甘淡，微寒，也就是说它属于寒性食物，适合湿热体质的人 。脾胃虚寒者及寒性体质的人群 。
第二：苋菜
春季健脾祛湿为何要多吃点苋菜呢?其实苋菜有大量营养素哦，比如说钙质 。因此吃点苋菜是可以帮助解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。不过要记住，苋菜是寒凉性的食物哦，脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用 。
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第三：冬瓜
你知道吃什么食物能够帮助健脾祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦 。虽然说冬瓜的成熟季是在夏季，但如今不少冬瓜在四季都是常见的 。而冬瓜性味甘、淡，有利水消肿、清热利湿、降脂减肥的功效，适用于口干、小便不利、水肿等人群 。如果将冬瓜与薏米搭配食用，可以更好地达到清热祛湿、利水排尿的效果 。
第四：土豆
你知道在春季要怎么健脾祛湿吗?其实土豆是不错的选择哦 。要知道土豆是属于味甘性平的食物，具有很好地补气、健脾的作用 。
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以上就是关于春季健脾祛湿的食物，如果说你湿气比较重，肠胃总是受伤，那以上的几种食物都是不错的选择哦，尤其是土豆还有冬瓜等，总之常吃以上的食物，祛湿健脾的效果杠杠的 。
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