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爱美是女人的天性 ， 即使是上了年纪的女性 ， 对美的追求 ， 也是丝毫不减当年 。
谈到审美 ， 身材必定是女人的重点关注对象 ， 如何保持完美的身材 ， 是很多女性比较困惑的 。
比如说 ， 要想不胖 ， 就得控制饮食 ， 但是吃什么不会给健康带来影响 ， 又有利于减肥呢？
其实 ， 关于这些问题 ， 背后的健康常识 ， 才是女人们需要用心去学习的 。
要想不胖 ， 吃什么很关键 ， 这3种食物 ， 或许能够帮助女人们养颜、瘦身 ， 让自己拥有更完美的身材 ， 越活越年轻 。
1.木瓜
木瓜既是水果 ， 也是养生的好食物 。 有些人坚持认为 ， 木瓜可以美白 ， 这确实是没错的 。
木瓜中含有丰富的维生素、水分、蛋白 ， 这些都是人体必需的 ， 并且维生素具有抗氧化、防衰老的作用 ， 对于女性而言 ， 如何才能够使自己更美呢？
吃木瓜 ， 可以更好地呵护皮肤的健康 ， 延缓衰老 。 另外 ， 木瓜中的木瓜素 ， 还能够调理激素的代谢 ， 对于女性的雌激素水平 ， 具有一定的维持和调节功能 。
所以 ， 多吃木瓜 ， 既不会长胖 ， 又能够养生 ， 确实是值得女人们去追求的 。
还有一些人认为 ， 木瓜可以丰胸 ， 这是没有依据的 ， 不过可以肯定 ， 吃木瓜 ， 对于育龄期女性的生殖系统、内分泌调节这一块 ， 确实是有帮助的 。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素 ， 很多维生素都是其他水果中没有 ， 但是身体非常需要的 。
所以 ， 对于这些维生素 ， 有一部分可以发挥抗氧化的功能 ， 对于女性的身心健康 ， 特别是在脏器的保养方面 ， 维生素具有十分重要的作用 ， 它既可以充当“清道夫”的功能 ， 发挥排毒的功能 ， 又可以参与一些重要物质的合成 。
另外 ， 维生素C等 ， 还能够参与人体的氧化应激 ， 这对于人体内的新陈代谢 ， 特别是皮肤、血管的老化 ， 也具有积极的功效 。
所以 ， 多吃猕猴桃可以延缓衰老、保养身材 ， 绝对是没有错的 。
3.玉米
玉米是粗粮中的代表 ， 经常吃玉米 ， 对于女性而言 ， 如果单纯从瘦身的角度出发 ， 绝对是有益无害的 。
当然 ， 玉米的功能还不止于此 ， 因为玉米中含有丰富的膳食纤维 ， 所以还可以帮助促进消化 ， 特别是胃肠的蠕动功能 ， 玉米有很好的辅助功效 ， 能够改善和缓解便秘等情况 。
另外 ， 玉米中富含维生素、微量元素 ， 这些也都是身体所必需的 ， 对于女性而言 ， 这些也是身体抗氧化、防衰老所必需的 。
吃玉米 ， 不会使身体长胖 ， 当然也不会给身体带来能量堆积 ， 反而还有助于减肥 。
【木瓜|女人想要好身材，多吃这3种食物，滋补养生、美容瘦身，一举多得】【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品 ， 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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