8款自制蜂蜜减肥茶轻松又甜又瘦 _维他命

【8款自制蜂蜜减肥茶轻松又甜又瘦】简介：蜂蜜营养丰富。蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。
蜂蜜的三个减肥原则：
每100克蜂蜜仅含294卡路里，远低于其他糖类。因此，蜂蜜是一种可以替代其他糖类的理想食物，有助于减少热量摄入和体内多余赘肉的堆积。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调理肠胃，排除体内毒素，改善便秘的作用。是排毒减肥的理想食品。
蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜，不会破坏身体的营养平衡，是减肥的佳品。
材料：柠檬半个，蜂蜜2勺，水适量。
简介：蜂蜜营养丰富。蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。

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练习：
1.柠檬用水洗净后，用盐仔细擦皮，去掉上面的蜡，切成薄片；
2.取一个杯子，放两勺蜂蜜，放柠檬片，倒一瓶矿泉水，搅拌均匀。
配料：大枣(干)、陈皮、蜂蜜、水。
练习：
2.将红枣、陈皮切丝放入锅中，加水至红枣没了；
3.大火烧开后，转小火煮。待水分耗尽，红枣煮软后，用打蛋器或压榨机将红枣压成泥状；
4.自然风冷后，放入干净的瓶中，加入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏。吃的时候，取一勺蜂蜜枣茶，用温水或冷水冲调。
材料：芹菜2根，蜂蜜适量。
简介：蜂蜜营养丰富。蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。

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练习：
材料：柚子1个，冰糖30g ，蜂蜜适量。
练习：
1.先用盐把柚子洗干净，这样可以去除表面的果蜡和农药；
2.用刀去掉柚子皮，尽量不要去白色的部分；
3.柚子桃用淡盐水浸泡2-3小时去除苦味，中间换几次水；
4.将柚子果肉切成小块备用，将泡好的柚子皮和果肉放入锅中，加入少许水，加入冰糖，用小火煮至果皮半透明，汤干；
5.放入容器中，放置冷却，与蜂蜜混合均匀，密封冷藏，冷藏3-5天后，取出用温水饮用。
简介：蜂蜜营养丰富。蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。

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材料：甘蔗节2个，罗汉果半蜜枣10个，莲子适量，蜂蜜2勺。
练习：
1.准备好所需原料，罗汉果洗净，用刀背轻轻敲打，取果肉，对半切开；
2.将甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2l清水，将甘蔗煮沸；
3.加入莲子、蜜枣、半个罗汉果，大火烧开，转小火，加盖煮20-30分钟左右。
材料：红枣干200克，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
练习：
1.红枣洗净后，用刀切成两半，去掉枣核；
2.将桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅中，加水，大火煮沸后，将火调成小火，小火炖30分钟左右，至水干；
3.保持小火，用勺子在锅里搅打，将枣打成泥状，同时沥干沉淀的水；
4.将熟枣冷却，倒入蜂蜜，拌匀，密封在干净的玻璃瓶中；
简介：蜂蜜营养丰富。蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。在饮食中加入一些蜂蜜不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。