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【医生|周杰伦暴瘦的秘密，居然是因为三胎！】
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原创 | 孕事每个妈妈在产后都有一个目标——瘦下来！
怀胎十月 ， 无论控制得多严格 ， 都一定是会长肉的 ， 普通妈妈是 ， 明星妈妈也是 。
天王嫂昆凌在怀三胎时也是圆润了不少 ， 产后的她一直在努力瘦身中 。
前两天 ， 产后4个月的昆凌就在采访时分享了自己产后瘦身的经历 。
瘦身方法主要是靠运动和控制饮食 。
运动上 ， 昆凌每天都坚持运动 ， 最近做的是简单的棒式运动 ， 棒式也叫做撑体、肘撑或平板 ， 最主要能锻炼核心肌群 。
饮食这一块 ， 昆凌主要以少盐少油为主 ， 吃大量蔬菜 ， 晚上不吃淀粉 ， 高油脂的东西是一定不吃 ， 但偶尔也会有忍不住的时候 。
坚持了4个月下来 ， 昆凌瘦了10斤 ， 身材恢复到孕前 。
谈到自己的减肥经历 ， 昆凌表示她减肥一定要有人陪 ， 所以她都会喊着老公周杰伦一起运动 。
可结果竟然是周杰伦比她瘦得还要多 ， 有时候自己忍不住想吃宵夜 ， 周杰伦还会碎碎念说：不要害我！
这画面想来也是蛮欢乐的 。
产后瘦身是一个体力活 ， 有老公陪着肯定是事半功倍 。
说到自己的瘦身经历 ， 昆凌觉得每天运动虽然可以燃烧卡路里 ， 但强度太大 ， 她建议产后妈妈每周做3次就好 。
饮食上整体是保持稳定 ， 吃健康的饮食 ， 但也会有控制不住的时候 ， 嘴馋了可以适当吃一吃 ， 开心最重要 。
这一波瘦身的经验分享还是值得参考的！
①
怀胎十月、胖若两人
每个因孕而胖的妈妈 ， 为了瘦是下足了功夫！
虽然长胎不长肉的孕妈妈有很多 ， 但大多妈妈产后都会变胖 。
胖得少的二三十斤 ， 胖得多的五六十斤 ， 胖出一个自己的妈妈也不少 ， 以至于很多妈妈产后最想做的事就是—赶紧瘦下来 。
刘畊宏的老婆vivi王婉霏在生完三胎后爆肥 ， 孕前仅有100斤的她 ， 足足胖了大半个自己 ， 这让她非常焦虑 。
为了减肥 ， vivi在刘畊宏的陪伴下坚持运动 ， 一起吃健康餐 ， 这才”整容式“
三胎妈妈冉莹颖 ， 在怀三胎时也是胖了几十斤 ， 在产后为了要瘦 ， 冉莹颖是下足了功夫 。
因为三胎是剖腹产 ， 所以冉莹颖并没有一开始就开始剧烈运动 ， 产后三个月基本是从饮食上做调整：只喝白水 ， 拒绝咖啡 ， 软饮和酒水 ， 只吃白肉和牛肉 ， 拒绝猪肉 ， 肥肉和腌制肉品等 。
科学的饮食加上适量的运动 ， 坚持2个月后 ， 她瘦了11公斤 ， 加上之前掉的体重 ， 她瘦了近30斤 。
在社交平台上 ， 也有很多妈妈分享了自己产后瘦身的经历 。
“母乳＋控制饮食 ， 产后6个月瘦了！”
比孕前还瘦1斤 ， 母乳加上饮食控制 ， 体重真的不是最担心的 。
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