孕晚期预防早产的3个好方法 _孕晚期

【孕晚期预防早产的3个好方法】国家已经开放三胎了，估计很多人都忙着生孩子，想让孩子将来有个伴，不会那么孤独。注意了怀孕之后，需要好好保健身体，千万不能乱来乱吃，否则会影响孕妇和胎儿健康。尤其是孕晚期的时候，更是要万事小心，以免出现早产的风险。那么孕晚期如何预防早产呢?下面分享几个预防早产的方法，想知道的孕妇，务必来看看。

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孕晚期如何预防早产
一、养成良好的睡眠习惯
很多孕妇到了孕晚期的时候，会出现明显的睡眠障碍，经常晚上睡不着。孕妇要及时调整，如果长时间缺乏足够的睡眠，将会增加孕妇患上妇科炎症的概率。而孕妇身体被感染之后，很容易诱发早产。所以说，孕晚期的时候孕妇要养成良好的睡眠习惯。建议选择侧卧的姿势，双腿间夹一个枕头，腹部下方也可以放一个枕头，将腹部托起来，舒适的睡姿，有助孕妇获得良好的睡眠。

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二、控制饮食
孕期体重增加过快的孕妇，一定要根据医生的建议控制饮食，不能让体重再上升，同时适当降低体重。因为孕妇体重超标，将会增加早产的风险。其中控制饮食，除了要控制进食量之外，还应该选择合适的食物，比如说多吃富含膳食纤维的蔬菜、粗粮，少吃红肉，想吃肉清蒸鱼肉，好吃又不用担心发胖。同时要忌口甜食、油炸类的食物，以免体重快速增加。

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三、适当休息
生活中有不少女人怀孕之后，也一直在努力工作。注意到了孕晚期的时候，工作的时候要注意减少出差，或者说做体力活。因为孕晚期的时候更容易感到身体疲惫，但孕妇过度劳累的话，将会诱发子宫收缩，极其容易造成早产。所以孕晚期的时候，工作的时候要适当休息。同时不要在孕晚期旅游，以免长途颠簸，导致身体过度疲劳。