女性臀部下垂 ， 一个是脂肪太多 ， 一个是肌肉松弛导致的 ， 通过按摩和运动可以帮助紧实肌肉 ， 恢复圆润坚挺的臀部 。本文主要是介绍臀部下垂的锻炼方法 。
文章插图
【女人那地方下垂多做几次竟就能恢复】
揉按臀部减脂
第一步：抓揉双臀
双手手掌大面积地拿揉双侧臀部约1分钟 ， 用力由轻到重 ， 可以防止臀部赘肉堆积 。
第二步：搓揉双臀
双手掌面紧贴臀部 ， 以欢跳穴为中点 ， 从下往上用力搓摩双侧臀肌约1分钟 ， 以臀部发热为度 。这样可以促进臀部脂肪分解 ， 帮助见效臀部宽度 。
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