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【孕妇喝什么汤好】孕妇汤大全

健康知识小知识

很多孕妇不知道该煮哪些汤 ， 也不知道去哪里找孕妇煮汤食谱的正确汤单 。他们只是在网上随便搜索 ， 选择要找哪个 。她们对此一无所知 ， 这也是孕妇保健知识的重要内容 。如果孕妇孕期仔细了解 ， 可以找到了正确的推荐清单 。
所以 ， 为了让各位孕妈清楚的知道孕妇汤食谱的谱表 ， 经过认真的分析研究 ， 我们推荐谱表如下：
美颜的孕初期好汤 ， 味美易做
材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量 。
做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污 ， 备用;
2.将所有材料切成合适入口的大小;
将所有材料放入锅中 ， 注入八分水 ， 以大火煲滚20分后 ， 转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效 ， 因为它清爽不油腻 ， 而且开胃 ， 还能补充大量维生素 ， 鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

【孕妇喝什么汤好】孕妇汤大全

文章插图
材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大 ， 2-3只)芡实1两 ， 赤小豆2两 ， 陈皮一小片 。
做法：1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软 ， 刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污 。
3、将所有材料放入锅中 ， 注入八分水 ， 用大火煲滚20分钟后 ， 再转小火煲2--2.5小时 ， 调味即可饮用 。
此款汤水有补虚利水的作用 ， 对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做 ， 而且味道都好正哦 。
孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤
配方：冬瓜250克 ， 猪腰1副 ， 薏米15克 ， 黄芪15克 ， 淮山15克 ， 香菇5 个 ， 鸡汤10杯 。
做法：冬瓜削皮去核 ， 切成块状 ， 香菇去蒂 。猪腰对切两边 ， 除去白色部分 ， 再切成片 ， 洗净后用热水过 。鸡汤倒入锅中加热 ， 先放姜葱 ， 再放薏米、黄芪和冬瓜 ， 以中火煮40分钟 。再放入猪腰、香菇和淮山 ， 煮熟后用慢火再煮片刻 ， 调味即可 。
特点：此汤汁白汤鲜 ， 味正 ， 腰片脆嫩 ， 营养丰富 ， 是孕妇的最佳汤菜。
孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤 ， 鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚 ， 不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右 ， 大的就5个) ， 干贝5粒 。
做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟 ， 取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲 ， 这样可以避免汤水肥腻);
2.冬菇用水洗净稍浸泡 ， 干贝用水泡开 ， 撕碎;
3.在锅中加入八分水 ， 将所有材料放入 ， 以大火煮开20分钟后 ， 小火煲2-3小时 ， 调味即可食用 。
【【孕妇喝什么汤好】孕妇汤大全】 说明：这道汤水是非常养胎的哦 ， 因为钙质丰富 ， 对补筋骨效果非常好 。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸 ， 加上气味清香 ， 非常好喝的 。


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