别担心!这样做你会越做精力越充沛



现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来,那么就看看这两套小小体操吧,让你在适当的时候做适当的事 。

别担心!这样做你会越做精力越充沛

文章插图

六分钟释放能量操
1、全身舒展运动:
【别担心!这样做你会越做精力越充沛】
身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉 。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒 。


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