【真男人就得这样来强健自己的腰肾】锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用 。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法 。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用 。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法 。
文章插图
1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次 。运动时要尽量使腰部肌肉放松 。
推荐阅读
- 每周坚持做三次肯定让你更男人
- 每分钟200下男人竟越动越性感
- 王力可|这才是真正的捧不红，演了38次女主，观众却连她名字都没记住
- 坐飞机能带真空水杯吗，坐飞机空水杯可以带吗
- 内存|内存：真心是卖不动了
- 人物设定|假外貌、假年龄、假人设，这9位造假被拆穿的女星，真让人反感
- Angelababy|曾在节目中深情拥吻，离婚后仍让人感觉甜到爆，黄晓明baby真爱过
- 章泽天|刘强东夫妇带女儿在小区玩，章泽天身材干瘪还驼背站立，真认不出来了！
- 谢娜|谢娜与文章在上海亮相，她真的变了吗？
- 如果孩子真不想学了怎么办 如果孩子真不想学了怎么办呢