肾脏是人体的重要器官，在中医中肾脏的应用更为广泛 。中医认为肾为先天，肾气充足是健康的标志 。如果肾气不足，可能会导致许多疾病 。那么我们该怎么办呢，保养肾脏健康?这里有一些在保养肾脏健康!要避免的坏习惯
吃得咸
饮食中95%的盐由肾脏代谢 。盐摄入过多会加重肾脏负担，导致血压升高，从而诱发肾病 。
经常憋尿
尿液长时间在膀胱内会滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦炎症复发，就会损害肾功能 。
大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白质食物会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担 。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯会引起高血脂、肾病等代谢性疾病 。
不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易导致肾结石 。建议每天至少喝1200 ~ 1500ml的水 。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上不良习惯，还要保持良好的生活规律 。“高血压和糖尿病患者更容易出现肾脏问题 。控制血糖和血压很重要 。”每年至少体检一次，这是早期发现肾脏问题的最好方法 。此外，肾脏的日常保健也很重要 。《印度时报》推荐六种对肾脏有益的食物：红辣椒、鸡蛋清、西兰花、白菜、鱼、蓝莓汁 。可以多吃点 。
【保持肾脏健康要避免的四个误区】如何保持肾脏的健康？以上介绍了可能影响你肾脏健康的不良习惯 。想要保护肾脏，就要饮食清淡，少喝烟酒，每天多喝水 。
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