2种食物吃掉干燥 “滋润”养生美人
俗话说“一场秋雨一场寒” ， 几场雨下来 ， 天气一天比一天冷 。我们皮肤最大的困扰就是皮肤越来越干 ， 摸起来不够光滑 。那又怎样？秋天皮肤干燥怎么办？接下来可以推荐6种食物 ， 让你在这个秋天成为一个“滋润”的美人 。
莉莉
润肺是秋冬首选 。
文章插图
【两种食物吃干了“滋润”健康美容】百合营养丰富 ， 含有淀粉、多糖、果胶及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增殖有一定疗效 。是秋冬用来润肺润肺的上品 。百合可以用柿子椒炒 ， 吃起来很甜 。芹菜百合也是著名的保健美容菜 。芹菜能清肠通便、解毒消肿 ， 配合百合滋阴润肺、美容养颜的功效 ， 使其绿、白、清、爽 。
山药
什么都吃的滋阴专家 。
山药又被称为“食中之药” 。《神农本草经》中记载能健脾补虚 ， 长期使用能使耳聪目明 。现代医学发现 ， 山药中含有淀粉酶、粘蛋白等物质 。秋冬季节服用 ， 不仅有利于脾胃的消化吸收 ， 还能保持血管的弹性 ， 改善身体的血液循环 。口味清淡的人可以选择直接蒸着吃 ， 味道会很细腻 。芝麻糊是滋阴补肾的佳品 。和山药搭配 ， 芝麻的补钙效果会更好 。
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