晚间吃番茄 四法让你瘦得更健康
西红柿含有大量的果胶和食物纤维 ， 很容易让人有饱腹感 。食物纤维不易消化 ， 但能吸收肠道内的脂肪 ， 一起排出体外 。此外 ， 番茄中的番茄红素还可以减少人体吸收的热量 ， 减少脂肪的堆积 。同时 ， 吃西红柿减肥还可以补充多种维生素 ， 保持身体营养均衡 。
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更神奇的是 ， 西红柿和减肥的两个死敌：碳水化合物和油脂一起吃 ， 还有意想不到的效果 。与油脂一起食用 ， 不仅吸收效果更好 ， 还能消除便秘；当它与碳水化合物一起食用时 ， 可以有效降低血糖指数 ， 使血糖水平不容易升高 ， 从而创造一个易于减肥的体内环境 。
但是 ， 番茄吃多了可能会引起腹泻、体寒等不适 。吃适量的西红柿；此外 ， 还可以在烹饪时加入盐、葱、姜、蒜等温热性食材 ， 既能温暖身体 ， 又能解决这个小问题 。另外 ， 由于番茄果肉中含有胶质和可溶性收敛剂 ， 空腹时会与胃酸发生反应 ， 形成不溶性硬块 ， 堵塞肠胃 ， 引起腹痛 ， 所以不要空腹吃 。
晚上番茄瘦身法
1.一起吃饭 。
把生西红柿切成薄片 ， 做成糖水西红柿 。把圣女果直接做成蔬菜沙拉 ， 或者和其他蔬菜一起煮 。吃饭的时候喝点番茄汁 ， 也可以加点番茄酱和番茄罐头来调节口味 。总之形式多样 ， 吃不厌 。这就是西红柿的魅力 。
2.坚持至少3个月 ， 最好半年 。
很多人急于求成 ， 往往几天或几周不见成效就放弃了 。但从医学上讲 ， 皮肤、指甲等的代谢循环 。平均需要6个月 。而且据说人体可以记住持续6个月的状态 ， 然后保持这种状态 。所以请让你的身体记住瘦的状态 。
3.尽量生活规律 。
调整起床和睡觉的时间 ， 保证充足的睡眠和正常的饮食也是晚上番茄减肥法的重要内容 。
4.你每天必须摄入15毫克以上的番茄红素 。
吃生番茄 ， 喝番茄汁 ， 用番茄做菜 ， 但要保证每天摄入15毫克以上的番茄红素 。
番茄减肥法的好处
1.新鲜血液3354番茄中含有的番茄红素和食物纤维 ， 可以降低胆固醇 ， 使血液清澈 ， 加快新陈代谢 ， 让你拥有可以轻松减肥的体质 。
2.润滑肌肤——番茄红素能清除体内氧自由基 ， 防止皮肤干燥 。维生素也可以强化皮肤 。“瘦身美肤”一举两得 。
3.味道鲜美3354西红柿中含有谷氨酸 ， 能让味蕾感受到美味 ， 所以可以和任何食物搭配 ， 满足你的食欲 。
【晚上吃西红柿的四种方法让你更瘦更健康】4.轻松享受“瘦身” 。——晚上吃西红柿补充必要的营养 ， 可以促进睡眠时生长激素的分泌 ， 加速新陈代谢 ， 抑制脂肪的增加 ， 最终达到瘦身的目的 。
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