身体缺钾多吃五种食物补得快 _多吃

生活中有很多的朋友总是会出现缺乏营养的情况，比如说碘元素缺乏、铁元素缺乏或者是钾元素的缺乏。那你知道缺乏钾元素会有啥好处呢?今天就简单的带着大家详细去了解一下关于钾元素缺乏吃什么补得快，下面就简单的介绍介绍几种食物。

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第一：土豆
土豆是比较常见的食物，平时都爱吃的朋友建议多吃吃，有利于滋补钾元素哦。因为土豆含有的钾元素含量非常多，据说带皮的土豆至少有941毫克的钾元素，所以平时可以适当的吃吃。
第二：椰子
椰子在平时也是比较受欢迎的饮品，据说椰子中含有大量的营养素哦，不仅仅有维生素B6，还有维生素C以及镁元素和钾元素等等，不仅仅可以补钾而且还能帮助补血美容等等哦。

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第三：牛油果
身体缺钾吃什么补最快呢?其实牛油果是不错的选择哦。牛油果含有大量的钾，膳食纤维，维生素B6，维生素C，镁和单不饱和脂肪酸，可以降低患代谢综合症的风险，也有助于减肥，定期食用这种营养丰富的水果对身体是很有好处的。
第四：红薯
红薯是很多朋友都爱吃的，大家耳熟能详的就是纤维素含量好，不仅仅可以护胃而且还能帮助减肥等等哦。不过红薯中也有不少的钾元素，所以可以帮助补钾哦。
【身体缺钾多吃五种食物补得快】