湿气怎么办，教你5招逼出体内湿气 体内湿气
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体内湿气(湿气怎么办，教你5招逼出体内湿气)
体内湿气很严重，也会给我们的生活带来很大的困扰，对我们的皮肤造成一定的伤害，也可能会造成一些观望行为 。或者，出现了口臭的现象，那么湿度大了怎么办？教你五个小妙招，你就能把体内的湿气逼出来了 。
【湿气怎么办，教你5招逼出体内湿气 体内湿气】第一招:越懒越运动 。
体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人 。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动 。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多 。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病 。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等 。有助于促进血液循环，增加水分代谢 。
第二招:饮食清淡适度 。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食 。酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症 。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应 。
冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止 。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性 。
第三招:避免环境潮湿 。
除了自身代谢的问题，我们体内产生的湿气还有很大一部分信息资源与环境有关 。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内 。
日常生活中注意以下事项:1 。不要直接睡地板 。地板湿气重，容易侵入体内，引起四肢酸痛 。2.雨天减少外出 。3.不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发 。4.如果室内湿度很大，建议多开窗通风 。如果室外湿度也较大，也可以打开风扇和空在这些电器的帮助下保持空空气的对流 。
第四招:胡爱山的米粥和汤 。
其实我们经常吃的去除体内湿气的食物有很多 。如薏苡仁，味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用 。红豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效 。将薏米、红豆用水煮熟后食用，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等 。，并放入汤料中，或煮成粥、开水饮用，可利尿除湿，特别适合水肿人群 。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合小便多的人 。
第五招:妙用葱姜蒜 。
葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值 。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的湿气逼出来 。全身出汗后，症状就会减轻 。这种方法也适用于淋雨后预防感冒 。
自校验
如果你在潮湿天气有以下变化，说明你体内湿气过重:肠胃不适，精神萎靡，四肢沉重，皮疹，雀斑加重 。
那么身体内部的事情就很严重了，也会影响你的心理健康 。所以一定要选择五个小妙招，这样才能排出体内的垃圾，达到更健康的状态 。我们都知道吃多了会导致信息资源网有些肥胖，甚至有些口臭 。
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