【20多岁女性的养生之道】
【[女性20多岁保持健康的方法]】注意月经 。月经不调(一年少于6-8次)与雌激素水平低、体重低有关 ， 对骨骼是双重打击 ， 容易引起骨质疏松 。选择合适的锻炼计划 。每天锻炼20-30分钟最理想 。可以选择跑步和举重 。注意体重 。减肥很容易导致骨质流失
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