怎么才能让白头发变黑？ 怎样白发变黑发
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如何让白发变成黑发(信息资源网如何让白发变黑？)
现实生活中，很多人都是黑发白发 。即使他们不是老人，他们的头发仍然稀少而白 。这时，人们首先想到的是一系列黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等 。想到这些黑色食物也会让我们的头发变黑 。
但事实并非如此 。虽然这些黑色食物的营养价值并不低，但这些黑色食物的来源是花青素，花青素可以在一定程度上抗氧化和抗衰老，但并不等同于头发所需要的物质 。吃这类食物不会补充头发中的黑色素 。所以，我们的头发不会变黑 。
那么我们该怎么办呢？
想要白发黑发，平时要多吃富含蛋白质的食物信息资源网:
有些人的头发变白，不是因为年龄，而是因为营养不良，尤其是蛋白质这种极好的信息资源缺乏食物的情况下 。很可能是头发中的氨基酸不足，以至于头发变白 。
在相关研究中还发现，如果我们的身体缺乏能够使黑色素合成的氨基酸，那么黑发会在一定程度上变白 。所以建议大家吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼等等，都是不错的选择 。在补充营养的基础上，对你头发的健康也是非常有益的 。
想让白发变成黑发，平时要多吃维生素B类食物:
一项研究表明，如果我们的身体缺乏维生素B群，特别是维生素B1和维生素B2，即使是黑色的头发也可能变白 。富含维生素B的食物，最典型的是一些粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果都含有这种营养素 。
所以在日常生活中，不妨每天在主食中添加1/3左右的粗粮，没必要把粗粮都吃了，这样口感和营养才能得到保证 。
想让白发变成黑发，平时要多吃富含矿物质的食物:
在日常生活中，多种矿物质食物可以为身体补充多种营养 。但如果缺乏这样的营养物质，很可能会使头发中的黑色素减少，进而使头发变白 。
所以大家平时可以多吃富含矿物质的食物 。比如要注意食材的种类 。我们吃的种类越多，我们的身体吸收的矿物质就越多，对我们的头发越有好处 。
【怎么才能让白头发变黑？ 怎样白发变黑发】
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