学会拒绝无用的社交?越来越抗拒社交 _生活百科

和乐于助人相比，拒绝是更重要的。因为一个人的时间精力是有限的，哪怕力所能及，也无法帮助所有的求助者，也不可能把自己所有的时间和精力都用于帮助他人。现实生活中，有很多老好人不懂得拒绝。面对他人的不情之请，他们明知道应该拒绝，也冲动地想要拒绝，却总是话到嘴边又咽下，勉为其难地接受了他人的请求，导致自己非常被动。如果牺牲了自己的利益能够成全别人，就不是最坏的结果。最坏的结果是，答应了别人的请求却没有做到，不但付出了很多，还因此被他人责怪，这就是典型的得不偿失了。

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每个人生存在这个世界上都有各种各样的需求。对于能够自我满足的需求，我们会尽量满足自己；对于不能自我满足又必须满足的需求，我们就会求助于他人。一个人即使能力再强，也不可能完全做到自给自足，所以求助是常态。求助于他人，我们或者得到帮助，或者被残忍地拒绝。得到帮助，我们感到很开心；被残忍拒绝，我们固然感到失落，却也对他人无可指责。
当被他人求助的时候，我们的角色马上就发生了改变。我们变成了被求助者，是选择对他人伸出援手，还是选择拒绝他人的请求，这取决于我们的主观意愿，我们的能力和实力，也取决于他人求助我们的方式。有人求助于他人时理直气壮，使求助者恍惚之间产生了错觉，认为自己是没有理由拒绝的；有人求助于他人时会诉说自己的困难，表现出可怜的姿态，让人不忍心拒绝；也有人求助于他人时先允诺回报，告诉别人自己深知他人的情谊，也绝不会忘了他人。
不管他人以怎样的方式求助于我们，我们都会感到很为难，因为帮助他人必然需要付出。如果付出了就能解决问题，那么我们还能充当热心肠的好人；如果付出了非但不能解决问题，还会给自己惹来麻烦，那么我们必然要权衡一番。

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现实生活中，需要帮助的人太多。当他人的不情之请让我们感到为难时，我们要想进行自我保护，最好的方法就是拒绝他人。也有些人明知道自己提出了不情之请，还摆出一副理直气壮的架势，这样的求助者也让我们不想伸出援手，那么也可以拒绝他。
说起拒绝他人，很多朋友都会感到为难。其实，他们之所以一次次地接受他人的不情之请，就是因为觉得拒绝比帮忙更难。要想做到拒绝他人，又不至于得罪他人，我们就要学会拒绝的方法，掌握拒绝的艺术，这样才能让拒绝起到预期的效果。

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第一种方法：列举自身的困难，表达心有余而力不足的遗憾。在拒绝他人的请求时，我们应该列举自己的实际困难，切勿让对方觉得我们有能力而不愿意帮忙，否则就会伤害对方，让对方与我们反目成仇。
第二种方法：给对方戴高帽，放低姿态，表示自己不如对方。即使拒绝他人，也不要摆出一副高高在上、居高临下的样子，而是要放低姿态，让对方知道我们远远不如对方，所以才会拒绝对方。这样一来，对方即使被拒绝，也会因为得到了赞美而更容易接受。

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第三种方法：告诉对方你承受不起帮忙的代价。一个人即使再不讲道理，也不能强求对方为了帮助自己而牺牲利益。帮忙就是帮忙，帮了是人情，不帮是公道。如果我们为了帮助别人而损害了自己的利益，而且这种损失是我们所不能承受的，那么对方就应该主动收回不情之请。
第四种方法：对于死缠烂打的求助者，可以直截了当地拒绝，不要给对方希望。现实中，总有些人求人帮忙理直气壮，而且在被对方拒绝之后还会继续纠缠。对于这样厚脸皮的求助者，与其找那么多理由和借口，让对方觉得还有可乘之机，不如坚决拒绝，让对方彻底死心，这样对方下次就不会再来烦扰你啦。

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人们常说，看菜吃饭，量体裁衣，拒绝他人也要因人制宜，这样才能起到最好的拒绝效果。对于自尊心强的人，我们可以做到响鼓不用重锤；对于厚脸皮的人，我们要不留情面地拒绝；对于有感恩之心的人，哪怕付出的代价很大，我们也应该尽量帮助对方；对于理直气壮求助且没有感恩之心的人，我们有了一次教训之后，下次就无需再全力帮忙啦！