平板支撑也是一种锻炼的方法，是指手放在平板上面支撑着，在这样的情况下很多人会受不了，这种平板支撑很有可能会丧失很多力气，有点人在锻炼腹肌的时候也会选择用平板支撑的方式来锻炼，平板支撑会让人流汗不止，做了之后感觉肚子也空荡荡的，很饿的感觉，但是如果做平板支撑能练腹肌吗?
说实话，平板支撑可以炼到腹肌，但是它强度不够大，举个例子就是前一段的北京一警察不是破了世界记录了了吗?你看他腹肌也不是非常好，对吧?
【做平板支撑能练腹肌么】
最好的办法还是通用的一些动作，比如最常见的仰卧起坐、卷腹、举腿，等等 。最主要的还是坚持，增肌来说，善于坚持的意志力是最重要的 。建议的话，每组做到力竭，5-6组 。
腹肌恢复比较快，可以每天练 。
那我来举例子，每天睡前练，6组，每组25-30个卷腹 。
腹肌是小肌肉，营养补充方面不需要特别注意，除非身体其他部分你也有练 。多吃俩鸡蛋，总没坏处，呵呵
还有就是，如果想要腹肌显现出来，脂肪厚度要控制好哦 。
平板支撑是可以锻炼腹肌的，不过在锻炼腹肌的时候完全选择这样的方式来锻炼也不是最好的，而在做平板支撑的时候必须要坚持到底，每次做平板支撑是有些吃苦的，身体也会非常的累，在这样的情况下想要放弃的人很多，不过自己每天坚持一点，进步一点，那么所得到的锻炼效果会更好 。
推荐阅读
- 每天一小时健身操做法
- 强体健身操的做法
- 中老年人的健身操的方法
- 形容弥补过错的诗句?做错了就要承担的句子
- 在家做珍珠奶茶的珍珠?珍珠除了做奶茶还可以怎么吃
- 在家可以做哪些有氧运动？
- 做高温瑜伽有什么好处？
- 慈禧太后做了哪些事情?为什么说慈禧太后死了好
- 小罐茶团队 还做了什么品牌?小罐茶的品牌理念
- 可以用来当座右铭的句子?适合做座右铭的句子霸气