【慢跑20分钟能减肥吗？】虽然减肥在生活中很常见，而且减肥的方法也多种多样 。有人说慢跑是否能减肥，因为这是一种通过运动减肥的好方法 。但是，有些人可能会怀疑慢跑20分钟能减肥，可能是时间问题，也可能是身体虚弱 。我相信迫切需要知道慢跑20分钟可以减肥的答案 。我们来看看下面的详细介绍 。希望对正在减肥的朋友起到一定的减肥作用，也能早日减下来 。
每天要坚持跑步40分钟以上才能减肥 。跑步最好不要少于40分钟 。不要跑得太快 。慢跑，类似长跑 。跑步后不要马上坐下休息，而是步行5-10分钟 。然后停下来压压腿，拉伸双腿，这样可以防止肌肉腿的形成 。而且会让腿部线条好看很久 。
如果想跑步减肥，最好跑步一至一个半小时 。仅仅跑半小时是没有用的，因为人体在运动半小时后就开始燃烧脂肪 。以前每天晚上慢跑一小时，五天瘦了四斤 。有一天，更夸张了 。那天我吃了三根雪糕 。为了弥补罪过，那天晚上我跑了一个半小时，大汗淋漓，体重减轻了三斤 。我当时好开心 。
最重要的是，当你跑了一段时间，你就不会瘦了 。这个时候就是所谓的减肥平台了 。不要放弃，还是每天坚持跑步 。平台期过后就好了 。
如今，减肥是我们生活中很常见的一件事 。很多人都想越来越完美 。当然，有些人慢跑只是为了减肥 。慢跑20分钟能减肥吗？也是每个人在生活中需要及时发现的 。还不如乱减肥，尽量避免一些不必要的伤害 。
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