【如何运动减肚子？】现在大部分白领只是坐在办公室里，通常只是动动手指 。除此之外，白领因为工作的原因，基本上没有时间参加锻炼 。长此以往，他们的肚子上就会形成一个小肚腩 。肚子简直是女性美丽的杀手，那么应该如何减少女性肚子上的脂肪呢？
减掉腹部脂肪最有效的方法就是转呼啦圈 。如果想让脂肪成为运动中最后消耗的物质，就必须长期坚持有氧运动，所以想要减掉腹部脂肪，选择合适的运动非常重要 。由于仰卧起坐坚持的时间有限，效果肯定不是最好的 。呼啦圈不仅能让腰腹得到锻炼，还能长期保持 。所以，瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择 。
游泳也是一种非常好的减脂方式 。水的密度和传热性能高于空气，所以游泳比其他运动消耗更多的能量 。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同样温度的陆地上停留1小时所消耗的热量 。可见，在同样的时间和强度下，水中消耗的热量要比陆地上大得多 。运动中消耗的能量不断得到体内糖分和脂肪的补充，所以经常游泳会逐渐减少体内多余的脂肪 。
腹部是最容易形成脂肪的部位 。这主要是因为，在平时，即使参加运动，腹部也很少能在这里得到锻炼 。所以，想要减少肚子上的赘肉，还是要多做针对性的运动 。同时要注意日常饮食 。
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