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经常散步能减肥吗？

健康知识腰围的话自己的

减肥一直是很多肥胖者最苦恼的问题，因为有些人尝试了很多减肥方法，但都没有找到最好的效果 。有时候，盲目的使用一些减肥药或者减肥产品可能会给自己的身体带来伤害，所以我们需要了解一些健康科学的减肥方法，那就是运动，散步就是其中之一 。我们去看看能不能达到减肥的效果 。
根据默多克儿童研究所和国际糖尿病研究所的最新研究结果，每天走4000步可以使男性腰围减少2.8厘米，女性腰围减少2.2厘米 。
“一般来说，每个人平均每天走2000步 。如果在此基础上再增加2000步，会对人体健康产生意想不到的效果 。”这位科学家说，“实验的结果是，男性和女性的腰围分别减少了2.8厘米和2.2厘米 。
【经常散步能减肥吗？】然而，科学家发现，如果你每天走10000步，你的腰围只会减少0.7厘米 。所以，如果想达到最好的减肥效果，最好每天走4000步 。
希望每一个减肥的朋友都能重视起来 。减肥不是一件迫在眉睫的事情，也不能盲目 。你一定要找到最合适最健康的减肥方式，这样才能避免错误的减肥方式给身体带来其他不良影响 。不过上面说的散步，坚持下去是可以有很好的减肥效果的 。


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