马克·沃尔伯格|51岁的好莱坞明星马克·沃尔伯格，保持身材30年，肌肉增长惊人 _明星|好莱坞|欧美明星

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

对于一名好莱坞的动作电影明星来说，保持身材是他们的工作和职责，现年51岁的演员和前说唱歌手马克·沃尔伯格，就以保持完美的身材而闻名。 1992年，沃尔伯格通过与卡尔文·克莱恩的内衣品牌合作，因其令人印象深刻的身材而获得大众认可，他在时装屋的模特工作使他一夜成名，并成为演员中的健身偶像。

马克·沃尔伯格多才多艺，是一个真正的明星艺人，他在音乐、电视和电影方面，都有着丰富的经验，并以一个狂热的健身爱好者而闻名， 30多年来，他一直保持强健的体魄。最近，马克·沃尔伯格在Facebook上发出的新照片中，展示了他惊人的肌肉增长。
一、马克·沃尔伯格：从不良少年到好莱坞明星马克·沃尔伯格， 1971年6月5日出生在美国马萨诸塞州波士顿多切斯特区的一个工人阶级家庭，他是家里9个孩子中最小的一个。他的父母在他11岁时离婚，由于缺乏管教，马克·沃尔伯格在接下来的几年里成为了一名不良问题少年。

14岁时，沃尔伯格从学校辍学，开始了在街头谋生的日子，包括行骗、偷窃和贩卖毒品。两年后，他因参与野蛮殴打一名越南男子而入狱，不得不在监狱里呆了45天，这段时间让他开始反思，他发誓要改变自己的生活，并开始努力健身，把自己的身体塑造成令人印象深刻的样子。

当沃尔伯格出狱时，他的哥哥唐尼已经在音乐圈一飞冲天，他是流行乐队New Kids on the Block的五名新面孔成员之一，在哥哥唐尼的帮助下，沃尔伯格很快在音乐界找到自己的位置。

不久后，沃尔伯格录制了自己的首张专辑，专辑中的《Good Vibrations》和《Wildside》成为热门歌曲，马克兴奋地在舞台上和视频中脱掉衣服，并露出他岩石般坚硬的体格，致使这张专辑达到了白金销量。沃尔伯格的好身材，还让他与设计师卡尔文·克莱恩签署了两年的内衣模特合同。

歌而优则演，沃尔伯格在1993年开始涉足电影界，他出演了几部轰动一时的电影，包括《完美风暴》、《人猿星球》和《意大利的工作》等，他因在犯罪剧《无间道》(2006)中扮演一名警察，而获得奥斯卡最佳男配角提名，并在传记体育片《斗士》(2010)中饰演米奇·沃德而获得金球奖最佳男演员提名。

在2010年代，沃尔伯格在《其他人》(2010年)、《泰迪熊》(2012年)、《爸爸的家》获得了成功的喜剧角色，并成为了《变形金刚》真人电影系列(2014 ， 2017)中的主角，从而跻身好莱坞一线演员之列，并成为2017年全球收入最高的演员。

不光戏演得好，沃尔伯格还颇具商业头脑，他购买了Arbadog餐馆公司的股份，共同拥有Wahlburg餐馆公司，并创建了Quaker Fifty水公司，赚得盆满钵满。

沃尔伯格与模特瑞亚·达勒姆于2009年结婚，育有4个孩子，事业成功，家庭美满，堪称人生赢家。
二、保持身材30年，肌肉增长惊人马克·沃尔伯格是一名健身狂热分子，平时生活非常自律，他喜欢早起祈祷，然后在日出前做第一次锻炼，并在每天下午4-5点再做一次健身训练，长年的健身训练，让他在近30年中，几乎一直保持着强健的体魄。

沃尔伯格主演了大片《付出与收获》，与广受欢迎的肌肉明星巨石强森一起出演，后者是社交媒体上最受欢迎的肌肉明星之一，并在Ins上拥有超过3.35亿粉丝。

为了塑造好电影里的角色，沃尔伯格付出了巨大的牺牲，经常增肌或者减肥，为了演好《斯图教父》中的神父斯图尔特·朗（讲述了一名拳击手成为了一名牧师的故事），他不得不在很短的时间内增重30磅，每天要吃11000卡路里的热量，每隔三个小时就要吃一次，让他苦不堪言。

马克·沃尔伯格|51岁的好莱坞明星马克·沃尔伯格，保持身材30年，肌肉增长惊人

推荐阅读

国际视角浅说▲萨达姆到底有没有罪？

于本人|小姐姐修身体恤，展现出优雅时尚的韵味

雷科技小牛电动新国标旗舰MQi2将于7日淘宝直播首发

客流|客流和销售减少新世界2020年上半年营收、净利润双降

[宝宝,太阳镜,宝宝,太阳镜]小么课堂：6岁以下的宝宝不能带太阳镜！

女生读什么职高好(女生初中没毕业能干啥)

聊聊虚拟内存

怎样拥有一个好记性

京东|京东招001号快递员，刘强东允诺干满5年买房，如今状况让人惊讶

寝室没穿好衣服，室友和男朋友开视频，怎样避免

泡发|干竹笋一般要泡多久比较好？

丝滑|分享一款形似果冻的冰蛋糕，软糯香甜，丝滑爽口，真是太美味了

小鱼段子手|搞笑段子：老公对我说道：老婆！这个月零用钱怎么还没发啊？

重庆市江津区人民法院|“炎”值爆表！江津铁道边的“安全守望者”

『辣椒新闻』这下闯祸了，收到警告，千方百计抱美国大腿？蔡当局行为令人发指

彩民|女子被告知中3亿彩票以为恶作剧，如今迫不及待地想把钱花出去

qg▲主播与职业的差距！巅峰榜前10全是职业，QG杰杰让大导演瑟瑟发抖

神思|画学散记：神思

哪些情况属于难产@哪些情况属于难产

穿搭|韩剧《Alice》主海报公开，周元X金喜善历代级相遇