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女性如何正确防护辐射？

健康知识维生素防辐射蛋白质

女性如何正确防辐射？
防辐射要补充维生素A和C，多喝茶 。每天至少吃一种富含维生素的新鲜水果 。坚持多年，会得到明显的美肤效果 。

女性如何正确防护辐射？

文章插图
维生素添加剂
防辐射要补充维生素A和C，多喝茶 。每天至少吃一种富含维生素的新鲜水果 。坚持多年，会得到明显的美肤效果 。
调理美味生活
苦、酸、辣、咸等主要调味品，日常烹饪必不可少 。它们具有不同的功能，如使菜肴更加美味，刺激食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的流失，维持体内渗透压和血液的酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的快速反应能力，调节生理，美容和健身 。
食用肉
每天吃50克肉美容，当然最好是瘦肉；鱼50克(净重不含骨头)；豆腐或豆制品200克；鸡蛋1个；或者1杯奶粉颗粒 。这种低脂肪植物蛋白搭配非高脂肪动物蛋白或者植物蛋白搭配少量动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较低，是公认的“健美烹饪模式” 。
粗粮
保持健康 。一天四碗杂粮，可以强身健体，美容美体 。要克服整理主食的嗜好，抵制好吃零食的诱惑 。
注意食用油
【女性如何正确防护辐射？】每天食用油限量3茶匙，最好吃植物油，也就是菜油 。这种不饱和脂肪对光滑皮肤、塑造苗条身材和保持心血管健康大有裨益 。


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