秋季对应肺气，秋季干燥最容易伤肺 。呼吸系统慢性疾病往往在秋末冬初反复发作，所以秋季以肺部护理为第一要务 。
保护肺的肌表支配全身的肌表，风寒之邪最容易侵犯肺 。所以要注意气候变化，及时添加衣物，保护肌肉表面，增强身体抵抗力 。这是肺养生的第一件事 。
养润肺，肺喜润而厌燥，燥对肺的伤害最大 。秋季饮食应贯彻“少辛辣酸味”和“防燥遮阴”的原则，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕、芡实、百合等 。
防肺不悲的人，往往在秋天会感到悲伤 。深秋时节，面对草木落叶、花木凋零的景象，流浪者和老年人最容易产生悲伤情绪，从而降低抗病能力，导致哮喘等疾病越来越多 。所以秋季要特别注意保持内心平和，以维护肺气 。
健脾补肺中医非常重视补脾胃，使肺气充沛 。因此，脾胃虚寒、肺气不足的人，应辅以人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药膳，健脾益肺，增强抗病能力 。
【秋天 男人先养好肺】通便润肺中医认为，肺和大肠是由表及里的，如果大肠的传导功能正常，肺气就会下降 。如果出现便秘，肺气就会受阻，导致咳嗽、哮喘、胸闷等症状加重 。因此，润肠通便、保持肺气通畅是肺部保健的重要方面 。
以下呼吸练习可以增强肺功能：坐起，全身放松，均匀呼吸，然后弯腰，再抬起身体，3 ~ 5次为一次 。根据每个人的体力，可以重复3 ~ 5次 。弯腰的时候注意屏住呼吸 。此法可通达肺气，疏通肺脉，具有养肺气的功效，可调理因风邪、肺气虚而致的肺损伤 。
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