秋天有哪些水果？知道如何保持秋季当季水果的健康 _秋季

秋天是一个收获的季节，田野里各种果树、稻田都在开花。无论任何季节，都有相应的时令水果，那么秋季的水果有哪些呢？了解秋季时令水果，保持健康。
苹果。苹果的成熟期是每年的7月到11月。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质等成分，具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效。但胃寒、溃疡性胃肠炎、白细胞减少、前列腺肥大的人应避免生吃。

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梨子。梨的成熟期是7月到9月。梨含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素等营养物质，具有减少感冒几率、保护心脏、刺激食欲、防癌抗癌、消除便秘等功效。梨性寒，有助于祛湿。所以脾胃虚寒、怕冷食物、糖尿病人要少吃。
【秋天有哪些水果？知道如何保持秋季当季水果的健康】

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冬枣。冬枣口感鲜脆，味道鲜美。冬枣的成熟期为8-9月。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，可用于治疗脾胃虚弱、气血不足、心悸失眠、神疲乏力。切记冬枣不宜与维生素、黄瓜、萝卜同时食用，也不适合腹胀便秘者食用。

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石榴。石榴的成熟期是每年的9-10月。石榴富含果糖、优质蛋白质、维生素、有机酸、蛋白质等营养成分。具有清热解毒、平肝、补血活血、止泻的功效。适用于黄疸型肝炎、哮喘、慢性腹泻人群。
柚子。柚子的成熟期是每年的9月至12月。柚子富含大量营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁、钠等人体所需的微量元素。具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效。但寒性柚子、气虚、腹寒、经常腹泻的患者不宜多吃。
橙色。柑橘成熟期一年10-12天。富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等物质，具有消除疲劳、增进食欲、理气止咳、润肺通便、防癌抗癌的功效。
就是上面小编介绍的秋季时令水果。大家在平时生活中要多吃水果，给身体补充更多的营养。