其实不仅瑜伽垫可以瘦腹，最好的瘦腹方法就是瑜伽球，瑜伽球的运动方式也是最简单的 。因为没有太多的动作需要练习，所以对于一些初学者来说，用瑜伽球比较好 。这样他们就可以很好的减少肚子上多余的重量，没有任何损伤，还可以有非常好的锻炼效果，身体不会处于亚健康状态 。
一、瑜伽球热身动作
双手将球举至胸前，旋转上半身 。这个动作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部，动作由慢到快 。是整套球类练习的热身动作 。
动作要点：双手必须将球平放在胸前 。如果手臂下垂，就不会有很好的锻炼效果 。
第二，尽可能拉伸肌肉 。
两步跳，双手持球，在空中画圈 。运动的主要目的是拉伸身体，尽可能拉伸全身的肌肉，同时也锻炼腹部 。
动作要点：尽量最大限度拉伸身体，否则效果不显著 。
第三，增加了拉丁风格的舞步 。
这个动作增加了一个拉丁舞式的舞步，一只手高持球，另一只手轻敲臀部 。融合了拉丁的豪放和妩媚，跳起来很好玩 。球轻轻打在屁股上，据说有放松肌肉的效果 。
动作要点：双手尽量靠近身体抬起 。
四、瘦腰提臀效果显著 。
双手叉腰，小腿之间放一个小瑜伽球，开合 。这个动作需要保持身体的高度平衡 。夹持球的角度优选为90度 。虽然动作难度大，但是瘦腰提臀效果显著！
动作要点：慢慢做劈腿动作，保持身体稳定平衡 。
【瑜伽球瘦腹方法】但是做瑜伽的时候一定要做一个热身运动，因为对动作和四肢的协调性有很大的要求 。基本上就是要尽量拉伸肌肉，尽量让动作慢一点，不要太着急，然后根据自己的锻炼效果慢慢提速 。
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