真正的快乐 ， 是向内取悦自己
背上债务后 ， 郑秀珍开始没日没夜拼命拍戏 。
劳累渐渐拖垮她的身体 ， 让她常在路上或者片场晕倒 。
更不幸的是 ， 债务尚未还清 ， 2004年2月又传来父亲离世的噩耗 。
随着香港影视的衰落 ， 明星能接到的戏越来越少 ， 一边是工作压力 ， 一边是还债压力 ， 郑秀珍被生活的重担压得喘不过气 。
来自外界接三连四的打击 ， 致使她精神崩溃 ， 严重时患上了抑郁症 ， 三番几次想自杀；
也是在这时 ， 郑秀珍得到了很多亲朋好友的帮助 ， 他们给了她重新开始的力量 。
其中影帝马景涛出资给郑秀珍开了一家按摩店 ， 起步阶段规模小 ， 人手不多 ， 她就亲自为客人按摩 。
虽然日子过得很清苦 ， 但这期间 ， 她遇见了前夫黄川心 。
两人交往3年之后 ， 于2010年注册结婚 ， 生下了儿子黄正 。
那些年 ， 他俩每每出现在公众视野 ， 都是甜蜜幸福的样子 。
就在人人以为他们会长久幸福时 ， 2018年 ， 郑秀珍在个人社交平台上宣布离婚 。
这一次感情失败 ， 并没有让她深陷过度悲伤中 ， 用她自己的话来说就是：
“我知道很多朋友都会惊讶 ， 别担心 ， 我和儿子都很好 。 离婚虽然痛苦 ， 但过去的快乐幸福是真的 ， 拥有孩子的快乐是真的 ， 我要把这些记在心里 。
快乐从来就不是建立在任何人身上 ， 自己快乐才能带给爱人快乐……”
她的言语中满是淡定和乐观 ， 郑秀珍 ， 已经学会让自己找到发自内心的快乐 。
离婚后 ， 郑秀珍恢复了单身 ， 确实比从前更懂得取悦自己 。
她不介意外界的目光 ， 继续开按摩店 ， 努力经营自己的美容事业 ， 用心照顾儿子 ， 带他到处旅游 ， 享受惬意人生 。
同时在生活中 ， 她还保持着严格的身材管理 ， 户外骑行、室内攀岩、无论什么 ， 只要自己感兴趣就去做 。
对郑秀珍来说 ， 23年过去 ， 46岁的她比从前更像“潇洒自在”的何仙姑 。
过去的苦难 ， 或许让她痛苦不堪、怀疑自己；却也让她在历经千帆后 ， 由内滋生更多的慈悲与更强的力量 。
她在不断取悦自我中找到了真正的价值与快乐 ， 活成了一个坚强快乐、从容大方的自己 。
快乐的源泉 ， 终将被你挖掘
快乐 ， 是积极的情绪 ， 是我们向前的力量 。
我们都渴望和追逐快乐 。
可是 ， 快乐 ， 究竟是什么呢？
郑秀珍从向外寻到向内取悦自己的转变 ， 向我们诠释了最好的答案：
建立在外界的快乐 ， 仿佛就像漂浮不定的云 ， 变数太大 ， 无法带给我们长久稳定的快乐 。
心理学家布雷默曾说 ， 真正的快乐是内在的 ， 它只有在人类的心灵里才能发现 。
唯有深深扎根于内在、学会取悦自己 ， 在追寻心灵深处的愉悦 ， 才是最本真的快乐 ， 才能让自己真正感到快乐 ， 并把快乐带给别人 。
这种根植于自我内在的快乐 ， 才更值得我们用一生去开垦 。
那么 ， 我们要如何取悦自己呢？
1、对情绪诚实 ，学会自我共情
我们为什么会向外寻求快乐 ， 或者假装快乐？
很多时候 ， 是因为遇到了坎坷或不开心的事 ， 对自己的情绪不诚实 。
婴儿的自由 ， 在于可以真实自如地表达自己 。
我们成年人想要真正的快乐和自由 ， 也需要学会发现和表达情绪 。
譬如 ， 某个创伤事件发生了 ， 你可以觉察一下 ， 自己对事件反应的情绪：
“我是怎么看待这个事儿的？”“我的痛苦可以打上几分呢？”……
然后告诉自己：“想哭就哭一会儿吧”“只要能让自己开心起来 ， 做点别的事儿也可以的”……
这就是对情绪的诚实 ， 也是对自我的共情 。
当负面情绪得到了照顾 ， 自然就留给快乐更多的版图 。
2、建立积极认知 ， 重新叙述过往创伤
心理学有个实验 ， 通过追踪那些因为意外而瘫痪的人 ， 以及因为中了乐透大奖而突然暴富的人 ， 结果显示：
几年之后 ， 那些乐观的人 ， 在意外瘫痪之后依然乐观；而那些悲观的人 ， 突然暴富之后仍然悲观 。
决定我们快乐与否的 ， 不在于我们经历了什么 ， 而取决于自己的认知 。
通过调整认知 ， 一样可以改变自己的人生态度 。
怎么调整呢？
事件发生后 ， 你以前习惯地去想情况多糟糕 ， 自己多倒霉 。
那么 ， 你现在可以设置好自己的“积极语录”：“这个事儿也没啥大不了的 ， 很多人都经历过”“调理好心情 ， 很快好运气又会来的”……
推荐阅读
- 郑伊健|香港“丁克”夫妇曝出分居！女方独居日本，男方嫌无聊不愿相聚
- 苏有朋|苏有朋等人合唱《红蜻蜓》，潘玮柏郑钧泪洒当场，简直太好哭了
- 郑执|“华裔打女”杨紫琼：喜欢真枪实战，情史泛滥，男友团曾覆盖中外
- 郑钧|代言站C位，王菲给助威，郑钧的江湖地位到底有多高？
- 郑钧|郑钧、苏见信拒绝内卷，装模作样假装苦练，黄义达乱入太好笑
- 郑秀妍|剪短发待产状态绝佳，孙艺珍甜认：现在非常幸福
- 郑钧|54岁的郑钧放弃打坐静修，跑来披荆斩棘，背后的故事既浪漫又心酸
- 郑钧|《披荆斩棘的哥哥2》听郑钧一席话，终于明白为何摇滚人那么狂？
- 郑州|小S出活动被嘲发福，女儿营业颜值备受质疑，网友直呼太成熟
- 郑希怡|郑希怡：空中表演被扒衣服，为好友庆生摔下3楼，后来怎么样了？