零食的作用无非两个，一是补充主食中欠缺的营养，二是果腹，减少饥饿感，如此也能控制一天的热量摄入 。早上或上午吃坚果达到的是第一个目的；第二个目的是人们必须达到的目的，因为控制热量是最重要的养生 。能起到这样效果的零食，不仅可以在饥饿时吃，还适合在下午或晚上吃，说白了，这种零食最好体积大、热量低，用它们来糊弄糊弄咕咕叫的肚子 。
【一辈子需要远离的零食，就是这几种】
文章插图
如果按照食物营养的优缺点分，有的食物最好一年才吃一次，比如胆固醇含量很高的猪脑、肥肠、鱿鱼；有的最好一辈子都不吃，比如除了热量和添加剂再无其他价值的可乐、奶茶、果冻，这三者是很常见的零食，广告的出镜率也是最高的，其实这些都是最没有营养的垃圾食物，它们以高热量、低营养的代价，满足 人们的口腹之欲 。
推荐阅读
![[环球火力点]却把世界强国得罪个遍，聪明反被聪明误！天时地利具备的北约大国](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413080608700360a_t.jpeg)
- 吃火锅必点的几种配菜 吃火锅需要什么菜
- 泡温泉需要哪些装备 泡温泉要准备什么呢
- 补钙遵循5个“最”，让你一辈子不缺钙！
- 让男人远离附睾炎的食疗方法
- 验肾功能需要空腹吗
- 胃部血管瘤需要治疗吗？
- 奶油五香豆
- 翡翠|翡翠貔貅该如何佩戴，下面这几点，你需要注意一下
- 六种致癌食物要远离，看看你吃了几种
- 站着上班小腿会粗吗