我身边有很多女生都在练瑜伽 。为什么他们练瑜伽能减肥？这个问题我真的不懂 。只是练完瑜伽后他们会感觉特别好 。而渐渐的 ， 我发现他们的身体也在慢慢变化 。他们举手和抬脚之间的优雅只有在练习瑜伽之后才会出现 。练瑜伽真的会让人有新的变化 。也听朋友说练瑜伽可以减肥 。这是真的吗？为什么练瑜伽可以减肥？现在听听我朋友怎么说 。
【为什么练瑜伽可以减肥？】瑜伽体式还可以通过肢体活动 ， 按摩内脏 ， 调节内分泌 ， 促进脂肪消耗 。另外 ， 瑜伽也是一种高级的有氧运动 ， 练习时会消耗多余的热量 。通过不断的练习和坚持 ， 人体的肌肉线条会更加优美和完美 。所以瑜伽的减肥效果可以说是最稳定最健康的 。
此外 ， 比克拉姆瑜伽能有效改善脊椎的柔软度 ， 尤其适合上班族 。它通过扭转、弯曲和拉伸的一些静态运动以及运动之间的休息时间来刺激松弛的腺体和肌肉系统 。同时 ， 比克拉姆瑜伽的深呼吸运动可以增加体内细胞的吸氧量 。对于想要减肥的瑜伽练习者来说 ， 比克拉姆瑜伽可以帮助身体脂肪得到充分消耗 。对于那些体重不足的人来说 ， 他们可以增加体重 。增加的是健康坚实的身体组织 ， 而不是脂肪 。
换句话说 ， 比克拉姆瑜伽可以创造一种理想的身体状态 。除了减肥 ， 比克拉姆瑜伽对失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、胃肠疾病都有治疗作用 。同时 ， 瑜伽练习者可以减少面部皱纹 ， 使人感到年轻和长寿 ， 并增加抗病能力 ， 改善视力和听力 ， 减肥 ， 精神和情感健康 ， 更直观 。
以上内容都是我朋友对瑜伽为什么能减肥的解释 。其实瑜伽可以减肥 ， 这也是很多朋友选择瑜伽的原因 。减的部位大多不一样 ， 不同部位练的瑜伽动作也不一样 。练瑜伽是挺幸运的 ， 也是挺苦的 ， 要靠大家持之以恒 ， 不懈努力 。
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