秋季吃枣美白抗衰老 _鲜枣

秋季吃枣美白抗衰老
时令食品符合气候，质量新鲜，比储存时间长或来自海外的食品更健康。中秋节后想吃水果，要数又脆又甜的鲜枣。

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夏季修复晒伤皮肤人们认为维生素C之王是猕猴桃。事实上，与鲜枣相比，猕猴桃的维生素C含量只能排第二。每100克鲜枣中维生素C的含量可达200-500毫克，高于猕猴桃的60-200毫克。其中，钾、铁等元素在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，就能满足人体一天的维生素C供应。维生素C是“永恒的美容产品” 。几乎每个皮肤科医生都会告诉你，如果你想保持健康明亮的皮肤，不容易晒伤和老化，就要多吃高C的水果和蔬菜。胶原蛋白的合成需要维生素C的参与，胶原蛋白被称为“骨中之骨，皮中之皮，肉中之肉”，有助于保湿、滋养、紧致、修复肌肤，等等。由此可见维生素c的重要性，夏季修复晒伤皮肤，多吃鲜枣！

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【秋季吃枣美白抗衰老】皮肤衰老的抗氧化是皮肤衰老的最大威胁。不健康的饮食、日晒、压力、环境污染等。可使皮肤自由基溢出，产生肤色暗沉、缺水等氧化现象。是身体氧化的“罪魁祸首” 。鲜枣含有抗氧化的黄酮类物质，含量丰富。还有多糖，也可以有抗衰老的作用。不要吃太多的鲜枣.容易引起腹胀。每天吃一两把比较好，日常吃是获得收益的关键。2.鲜枣含糖量高达20%-30%，是各类鲜果中最高的。所以，吃完枣，要适当减少几样主食，避免发胖！减肥要特别注意。(图片来源：视觉中国)