人们常说：秋后萝卜赛人参 。秋天多吃点萝卜对身体大有裨益 。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值 。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效 。
文章插图
萝卜排骨汤所需主料：萝卜（选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的），排骨（最好选择大棒骨，小排骨炖出来的汤不够鲜香） 。
配料：枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料 。
做法：先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，不必太薄 。再对切，呈月亮形，这样看起来比较美观 。当然也可以根据自己的喜好切成不同的形状 。萝卜切好后先放置在盘中，不要急于下锅，等到排骨炖熟了以后再放进去，因为太早萝卜会被炖烂，吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃 。
排骨在炖煮前要先氽一下水，去一去腥味 。将清水烧开，加入黄酒或陈醋、姜片，再倒入排骨，煮至没有血水出来为止，随即捞出排骨，用冷水冲洗干净 。
【秋季养生 萝卜排骨汤 补钙养血壮阳】一切准备就绪后，把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中，加入适量冷水（以盖过骨头为宜），记得一定要一次性将水加够，不要中途补充水进去，不然做出来的汤就没有那么纯正鲜美 。水加好后，先用大火煮沸，2至3分钟后改用小火慢慢煨炖 。原则上煨炖的时间不得少于一小时，时间越长，汤越香浓，味道越可口 。当汤炖到白色时，就可以放入萝卜、枸杞和红枣了 。这些东西加好后，先大火煮沸，然后改成中火，煮到萝卜软糯为止，再加入适量的盐、胡椒粉和味精，这样一道营养又美味的萝卜排骨汤就做成了 。
推荐阅读
- 夏季的养生粥 如何做薏米排骨汤粥
- 初霜后注意保暖秋季不能冻的器官
- 胡萝卜减肥 一个月瘦10斤
- 四种养生蔬菜汁助你轻松祛斑美容
- 萝卜烧羊肉的做法
- 白领养生要吃些补肾的食物
- 超值营养养生早餐 杂粮粥
- 美味药膳可快速补足气血 养生防病
- 秋季养胃攻略 天气转凉后需预防胃病复发
- 如何补肾壮阳 男人必备的5种养生食材