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盘点减肥要远离的四种食物

健康知识果汁碳水化合物热量

盘点减肥要远离的四大食物
爱美是每个人的天性，越来越多的人加入了减肥的大潮 。注意减肥的姑娘们！减肥一定要远离这些食物！
蛋塔

盘点减肥要远离的四种食物

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蛋挞又脆又软，吃两三口葡萄牙蛋挞很轻松 。每个蛋挞的热量平均在300卡左右，而普通一碗米饭的热量是280卡，所以你已经吃了比一碗米饭还多的热量 。蛋挞好吃到无法抗拒！但如果你想减肥，请远离蛋挞 。因为如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一个小时来消耗这些热量 。
椰子
盘点减肥要远离的四种食物

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椰子是热量最高的水果之一 。富含碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，有助于快速缓解低血糖症状 。椰子含有饱和脂肪 。每100g椰子含有231卡路里，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想减肥的MM一定要远离一切关于椰子的食物 。
罐装果汁
盘点减肥要远离的四种食物

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用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了 。如果你仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖 。每天喝一罐500毫升，含255卡路里 。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年增重12公斤！
咖啡
盘点减肥要远离的四种食物

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【盘点减肥要远离的四种食物】一杯普通的星巴克白咖啡，热量相当于两两主食 。但这不是咖啡的错 。它的热量其实很低 。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂型的，不要加糖和奶油 。


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