寿司的热量 _特征

减肥的人最在乎的大概就是食物的热量了，他们会时时刻刻的计算自己吃的食物热量有多少，以防一个不小心吃多了而导致自己这段时期的减肥大业前功尽弃。而日料里面最常见的就是寿司了，我们都知道寿司主要是由米饭做成的，碳水化合物含量较高，那么他的热量是不是就特别的高呢？【寿司的热量】

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寿司减肥时可以吃吗?
寿司属于一种热量比较低的食物，一般来说在减肥期间吃寿司是很不错的选择，但是寿司当中搭配的食材不一样也是会影响到寿司的整体热量。
那么寿司应当如何吃才能够具有最好的减肥效果呢?
寿司当中是可以加一些生鱼片的，很多女性朋友就担心吃了鱼肉那岂不是让前几天辛辛苦苦减少的热量又回来了么?女性朋友如果减肥的意念很强烈，那么是可以选择搭配素菜的寿司，这样热量肯定是会比搭配肉类的寿司热量低，如果女性朋友实在是抵抗不住肉类的诱惑，那么是可以选择三文鱼或者是金枪鱼，因为这两种鱼当中的热量是最低的，而且还具有非常优质的蛋白质以及维生素。女性朋友在选择搭配肉类寿司的时候是可以选择这两种，这样才能够在满足口腹之欲的同时还达到减肥的好效果。

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女性朋友天生就喜欢甜食但是减肥的意念也很强烈，女性朋友如果坚定信念想要减肥的话，那绝对是要戒掉高热量的甜点，因为甜点当中的奶油热量是非常高，在不知不觉当中女孩子就悄悄的胖了。油炸的食物也是导致肥胖的一种因素，油炸的香味往往在很远的地方就可以闻到，但是女性朋友如果想减肥一定要抵制油炸食物。