日常补钙 ， 人们都喜欢采用饮食补钙的方法 。但是在饮食补钙上 ， 其实还存在很多的饮食误区 。食物确实是钙质最好的来源之一 ， 那么 ， 要正确认识补钙的食物才是最关键的 。以下 ， 就来看看揭秘饮食补钙的那些误区 。
【饮食补钙走入这些误区，吃再多都是白补！】
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揭秘饮食补钙的10大误区
喝了骨头汤就不会再缺钙 。
骨头里面的钙绝不会轻易溶出来 。有实验证明 ， 在高压锅蒸煮两小时之后 ， 骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面 ， 但汤里面的钙仍是微乎其微 。要想用骨头汤补钙 ， 只有一个方法：加上半碗醋 ， 再慢慢地炖上一两小时 。醋可以有效地帮助骨钙溶出 。需要注意的是：这时一定不要用高压锅 ， 最好用砂锅来炖 ， 避免在骨头汤中溶出过多的铝 。
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