现在的很多人 ， 懒起来连床都懒得下 ， 什么事都到床上做 ， 关键干的这些事情还不是那么健康 ， 极度容易影响睡眠 。而研究表明 ， 睡眠质量不好 ， 比睡不够、睡太多更致命 ， 长期睡不好的人 ， 平均寿命比正常睡眠之人短好几年甚至十几年 。比如这6件事 ， 为了睡眠健康 ， 以后可别到床上做了 。
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1、在床上吃东西
【在床上吃东西让你短命，这几件事也是你短命的帮凶】每每看韩剧 ， 看到剧里的人把饭桌搬到床上的时候 ， 小九总觉得不卫生 ， 就算再小心吃饭也有手抖的时候吧 ， 如果饭菜掉到了床上咋整？会不会引来蚂蚁和苍蝇？和食物一起睡觉不会感觉脏吗？这一个个冒出来的问题 ， 简直逼死强迫症呐 。
事实上 ， 某些食物真的会吸引一些虫子 。甜食 ， 如苏打水 ， 果汁 ， 蛋糕 ， 奶油饼干等 ， 会吸引蚂蚁和苍蝇 ， 包括家蝇 ， 蓝颈苍蝇和绿颈苍蝇 。而吃剩的食物 ， 如盒子里剩下的披萨或者打开包装后的汉堡和鸡肉 ， 可能吸引蚂蚁 ， 苍蝇 ， 甚至蟑螂 。
如果睡前吃东西的话 ， 有另一个危险就是损伤牙齿 ， 尤其如果你没用牙线和牙刷清洁口腔 。在口腔里残留的食物渣不清理干净 ， 在你睡觉的8个小时内 ， 细菌就会肆虐繁殖 。
所以 ， 最好不要在床上吃东西 。不在床上吃东西的前提下 ， 每周洗1次床单 。在床上吃东西 ， 3天洗一次 ， 如果床单或被子有了油渍 ， 请立马洗 。
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