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我们知道 ， 肥胖号称“万病之源” ， 能够引起2型糖尿病、抑郁和焦虑等精神疾病、骨关节炎和其他关节问题、心脑血管疾病、癌症等等疾病 ， 肥胖还与死亡率增加和健康状况不佳有关 。 随着年龄的增长 ， 基础代谢变慢 ， 人类更加容易肥胖 ， 各种慢性疾病更加容易发生 。 那么 ， 老人能不能通过减肥来减少这些慢病的危害呢？最新研究发现 ， 老人减肥效果跟年轻人一样有效 ， 所谓老人不能减肥的理由是错误的！
一、老人一样可以减肥成功
英国对242名肥胖患者进行研究 ， 并按照年龄分为两组 ， 60岁以上老人与60岁以下人群 。
通过生活方式的改变 ， 重点是饮食改变、心理支持和体育锻炼的鼓励 ， 两组都有显著减肥效果 ， 而且两组效果在统计学上是相等的 ， 甚至老年人还更好一些 。 年龄在60岁及以上的人平均体重减轻7.3％ ， 而年龄在60岁以下的人平均体重减轻6.9％ 。 两组在肥胖治疗服务中花费的时间相近 ， 在60岁及以上的人群中平均花费33.6个月 ， 在60岁以下的人群中花费41.5个月 。
二、老人减肥的注意事项
1、肥胖老人往往有各种并发疾病 ， 要进行专业评估 ， 再制定合理的减肥步骤 ， 不要擅自决定减肥方法；
2、减肥方法要征得主管医生的认可 ， 调整药物；
3、减肥要循序渐进 ， 一个月减肥2-3公斤 ， 不要速度太快；
4、不要通过节食、减肥药来减肥；
5、运动强度不要太大 ， 尽量使用少量多次 ， 分解运动；
6、饮食要合理 ， 不要出现营养不良与维生素缺乏 。
【糖尿病|肥胖可能引起糖尿病等50多种并发症！老人也能减肥缓解慢性病】
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