生气怎么消气 _怎么改善

在现实生活中每个人都有自己的脾气以及性格，当遇到某件事情不如心意的时候就会容易激发情绪，出现非常生气的现象，而经常生气会对身体健康造成很大的伤害，同时也会容易导致一些器官疾病，对身体非常不好，需要及时消气，可以通过宣泄情绪的方式来缓解脾气，也可以做一些自己喜欢的事情。

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生气怎么消气?
1、躲避法
立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

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3、转移法
到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、升华法
干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴等等。
生气的坏处有哪些
1、心脏血流增加一倍
生气的时候，心脏的血液流动的速度会比平时增加的，还会造成心脏的收缩力加强，会很容易造成一些心脏疾病的情况，严重的还会引起心肌梗塞的情况，希望大家能够注意。
2、肝脏比平时大了一圈
都说气大伤肝，这是有一定的道理的，经常生气的话，会很容易出现肝病的困扰的，甚至是肝硬化，所以一定要注意。
3、免疫系统罢工6小时
生气会造成免疫力出现问题，因为人的情绪是有大脑分泌的多巴胺控制着，希望大家能够注意一下。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。