对于吃货们来说,一提到小腹上的肉就会心疼,一提到运动就坚持不了三分钟 。那么什么样的减肥方法适合懒女人呢?给你介绍一组舒适的床上伸展运动让你减肥不再困难 。
瘦腹动作一
仰卧,双腿弯曲成90度角,双手放在膝盖上,手臂伸直,双脚绷紧,颈部处于紧张状态 。
瘦腹动作二
双臂向外伸展,尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字形伸展,臀部收紧30秒 。
瘦腹动作三
慢慢抬起右腿,直到与上半身成90度角 。同时双手抱腿,双脚收紧,左腿伸直,保持颈肩处于紧张状态10 ~ 30秒,再换左腿做同样的动作 。
瘦腹动作四
【懒女人必学的床上瘦身操 不看他们你会后悔的】身体尽量抬高,右腿伸直在身体上方,双手托住脚踝,双脚收紧,左腿保持平直,臀部和颈部保持紧张状态 。
四个瘦腹动作很好学,很简单,关键是瘦腹效果特别明显 。对于那些懒惰的女生来说,还有什么运动比这四个瘦腹动作更轻松呢?所以,为了美丽,赶快收藏吧 。每天睡前轻松做,肯定会加速脂肪燃烧 。不久之后,你会发现你的肚子越来越平了 。
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