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告别干燥的冬粥

健康知识冬季南瓜小米粥

四季多变，我们的生活变化不大，尤其是冬天，气温低，空气非常干燥，为呼吸道疾病创造了良好的环境 。所以冬天一定要喝冬季养生粥，既增强身体抵抗力又有营养 。下面就来说说这几种养生粥 。
冬季养生粥 告别冬季干燥
冬天气温骤降，空气干燥，干燥的空气对* 。所以要增强抵抗力，适当益气养阴 。边肖推荐几款适合冬季食用的冬季养生粥，让大家轻松告别冬燥 。
米粥
在许多食物中，米粥是最简单的 。米粥虽然简单，但米粥的养生作用也不容忽视 。据报道，米粥具有滋补元气、止泻止泻、生津止渴、和胃理气的功效 。
南瓜小米粥
南瓜有健脾益气、清热解毒的特性，小米能开胃补虚益腹 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人，胃口不好、体内有热毒的人也可以多喝点南瓜小米粥 。
红豆莲子粥
健脾补肾，利尿消肿 。适用于脾虚食少、便溏、体虚、肾虚、尿频、遗精、失眠、健忘、心悸等症 。可作为病后体弱者的保健饮食 。
【告别干燥的冬粥】八宝粥
八宝粥易于吸收，是民间广为人知的“食疗佳品” 。具有和胃、健脾、养心、清肺、补肾、益肝、止渴、明目、通便、安神的作用 。对高血压、肾虚、糖尿病、心血管疾病尤其有益 。
以上就是关于冬季养生粥的知识 。大家一定要多做这些养生粥 。尤其是在冬季，喝八宝粥不仅能健脾养心清肺，对治疗高血压、肾虚、心血管疾病也有极好的效果 。米粥，南瓜小米粥，米粥都是不错的选择 。所以大家一定要多喝粥 。


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