抗流感吃什么好？冬季是流感的易发期 。流感发病率很高，传染性很强，对健康威胁很大 。为了健康，我们应该预防流感 。你知道抗流感吃什么好?吗这里有一个抗流感成分的介绍！
抗流感吃什么好
维生素C
目前已经证明可以作为最著名的对抗感冒的补品之一 。大剂量的维生素C可以提高免疫系统的功能，减少患感冒的天数，但不能治疗感冒，也不能直接缓解感冒症状的严重程度 。在感冒初期服用，可以提高身体的抗病能力，改善症状 。虽然很慢，但是和市面上的感冒药相比，对身体没有任何伤害，是一种非常安全的“感冒药” 。想要身体健康，就要每天吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是橘子、葡萄、萝卜、豆芽等富含维生素c的食物 。
维生素D
维生素D也被称为“阳光维生素” 。顾名思义，它可以通过暴露在阳光和紫外线下产生 。最近有很多关于维生素D的研究结论，维生素D不仅可以促进骨钙吸收，还可以改善人的情绪，降低乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的患病率，降低痴呆症的风险，甚至可以降低感冒的风险 。我们以前看不起它 。有木有？利用冬天难得的阳光，或者出去走走 。
紫锥菊
上世纪末，紫锥菊悄然流行于美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭 。德国人在冬天吃了几个月 。法国人呢？紫锥菊产品一般都放在家里，生病了就吃 。原来这种草药可以抗病毒，抗菌，消炎，抗肿瘤，预防感冒，提高免疫力 。因此，在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊，就能轻松攻击体内的流感病毒 。
大蒜素
然而，大蒜是我们日常烹饪中的常见配料 。它可以促进免疫系统，帮助我们的身体产生更多的免疫细胞来对抗病毒和其他感染 。著名的大蒜素贡献很大，但是很多人“不”吃大蒜 。为了得到它的抗病精华，你必须把它切碎，让它与空气充分接触15分钟，然后它才能产生大蒜素 。
【吃什么抗流感？推荐抗流感元素】抗流感吃什么好？我们已经介绍了抗流感的四种营养元素 。适当补充以上元素，可以预防流感，让你远离流感的威胁 。试试看！
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