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小腿肌肉怎么办？

健康知识肌肉小腿简单

有些女性比较注重自己的体型，有些人的体型会不对称 。比如小腿比较粗，小腿有肌肉，增肌后减肥就比较困难 。那么小腿有肌肉怎么办呢？这里我们总结一些关于小腿肌肉的解决方法 。
1.调整站姿和走路姿势 。
这是最基本但也是最重要的一点 。一个正确的站姿不仅可以矫正不好看的腿型，还可以让整个人的姿势好看 。还能让臀部和大腿的肌肉变得结实，甚至驼背也能慢慢改善 。而且，很简单 。只要记得站着的时候双膝并拢伸直，腰挺直，肚子挺直，抬头挺胸 。但是你要持之以恒，成为一种习惯，才能逐渐看到效果 。走路姿势也很重要 。不正确的走路姿势发力的地方和方式不对，很容易把小腿变成萝卜 。正确的走路姿势应该是脚尖先着地，走路的路径是一条直线，走路的时候膝盖会轻微的碰擦 。
2.拉伸小腿 。
在一整天中，由于重力向下，全身的重量最多在脚上，而在走路或站立时，小腿和小腿容易变得强壮，并慢慢地再次变成肌肉 。即使是坐着的时候，腿还是人体最低的部位，所以要拉伸小腿 。
也是一个很简单的动作 。可以坐在椅子上，双腿自然下垂，也可以平躺在床上 。先放松15秒，然后按照上述方式把脚尽量翘起来 。这个时候你会感觉到小腿腹部的酸痛，然后在上面停留10秒，最后放松15秒，然后做第二次 。所以，每只脚做八次，再做六轮做八次 。感觉腿和腹部硬或者有点肿的时候可以做 。一天次数不限 。非常方便简单的动作，可以在办公室或者学校做，也可以在回家按摩前做，后期可以作为按摩热身，让腿部和腹部先得到拉伸和热身，按摩不那么费力 。
【小腿肌肉怎么办？】那就是今天小腿肌肉的解决方法，比如调整站姿坐姿 。虽然看起来比较简单，但是很少有人能在日常生活中更好的养成这些习惯，然后做一些小练习 。通常运动疗法最有效，不容易反弹 。


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