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香菇镶双鲜的做法

健康知识做法香菇镶双鲜

原料：青菜花300克，猪肉馅150克，虾仁80克，香菇12个，鹌鹑蛋12个，香菜叶12片，火腿2片 。
辅料：a料：糖半匙，盐1小匙 。b料：淀粉水1大匙 。c料：盐1小匙 。
做法：1. 香菇洗净，泡软，取出，泡香菇水留下；鹌鹑蛋及香菜叶洗净；火腿切末 。2. 虾仁挑除肠泥、洗净，与猪肉馅一起剁成泥状，放入碗中加入a料搅打均匀，分别镶入香菇中，加入鹌鹑蛋，撒上适量香菜叶及火腿末，移入蒸锅以大火蒸8分钟，取出，放入盘中，蒸汁留着备用 。3. 蒸汁倒回锅中，加入香菇水煮开，再加入b料勾芡，盛起，淋在香菇镶肉上 。4. 青菜花洗净，切小块，先汆烫再放入热油锅中炒熟，加入c料调味，盛出，围在香菇镶肉盘边即可 。
tips：融合了山珍（香菇、鹌鹑蛋）以及海味（虾仁），又有猪肉及青菜花，可让人同时吃到各种来源不同的蛋白质，其营养价值十分可观，尤其盘边还围着绿色蔬菜，充分降低油腻感 。
【香菇镶双鲜的做法】特色：滑顺好吃的香菇、鹌鹑蛋，对于贫血或抵抗力差及高血糖有不错的食疗效果 。


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