有些美女总觉得自己很美，但是看到自己的大粗腿就觉得很担心 。大腿太粗影响自己的美观，让别人看起来很矮很丑 。如果她们能瘦腿，那么美女看起来会很完美 。事实上，他们可以通过做一些有效的运动来瘦腿，尤其是拉伸运动 。很多朋友通过这样做达到了很好的瘦腿效果 。那么具体是什么方式呢？
很多武汉的东方日日夜夜都在为自己梨形的身材而烦恼 。很明显，他们的上半身很瘦，但他们总是穿着一双又大又粗的腿 。让武汉的整个日日夜夜都显得特别短暂，缺乏气质 。想要塑造一双修长的美腿，就要坚持正确的运动 。肌肉的拉伸不仅能燃烧脂肪，关键是塑造修长的腿部肌肉，拉长肌肉，进而去除多余的脂肪 。就会打造出一双符合现代审美的瘦腿(为什么拉伸运动有瘦身效果) 。这里最常见的腿部拉伸就是压腿 。
【拉伸可以瘦腿吗？】先消耗体力，再拉伸肌肉 。伸展运动要在所有其他运动之后进行 。拉伸前，建议做长时间的有氧运动，如游泳、长时间的散步、长跑等 。其实任何长时间的运动后都应该做拉伸，这样才能保证肌肉不增粗，不挺直 。
如果想简单的做压腿，首先要做好热身 。
建议不要单纯去压腿，而是事先做好踢腿、原地跑等热身运动 。一方面，防止肌肉拉伤 。一方面会让压腿效果更好 。压腿是一种轻松的拉伸运动 。它的痛苦是会更痛苦 。没有疼痛的拉伸是无效的 。晚上压腿比较好 。如果压腿动作正确，每天坚持，他就能慢慢塑造出一双大长腿 。
武汉有的日日夜夜说压腿能瘦腿 。其实单纯的压腿还是达不到很好的瘦腿效果 。最好结合拉伸运动，经常做一些拉伸运动，对瘦腿也能起到很好的效果 。拉伸运动时需要注意的一些问题，事先做一些热身运动，让瘦腿发挥最大效果 。
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